Domande taggate «interval-training»

Quanto dovrei accelerare treno (% del chilometraggio totale)

Quanto dovrebbe essere un treno ad alta velocità in relazione al mio chilometraggio totale? Alcune risorse ( questo uno per esempio) dicono che la quantità di interval training non dovrebbe superare il 7-15% del chilometraggio totale. La mia domanda è: è vero anche per i corridori con un chilometraggio molto …

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Quali sono le linee guida pratiche per un efficace allenamento a intervalli

Quali sono le linee guida efficaci per l'utilizzo dell'interval training per migliorare le prestazioni di corsa a distanza e / o mantenere la forma fisica? Il mio allenatore di sci di fondo del liceo aveva l'abitudine di fare gli intervalli una volta alla settimana. Esistono linee guida o ricerche sulla …

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Quali sono i vantaggi / gli svantaggi dei set completi rispetto all'interval training?

Sto appena iniziando ad allenarmi per bruciare i grassi e allenarmi in due diversi sport (Judo e Tennis). Mi chiedevo quali fossero i pro e i contro del completamento, diciamo 3, set prima di passare al prossimo allenamento vs. allenamento a intervalli.

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Qual è la differenza tra intervalli di corsa e ripetizioni?

Pensavo che le ripetizioni di corsa fossero una versione a lunga distanza degli intervalli, ma ho letto gli intervalli e ho trovato allenamenti a intervalli di miglia e km. Qual è la differenza tra intervalli di corsa e ripetizioni?

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