Domande taggate «racing»

Perché i programmi di allenamento a distanza ti dicono di fare lunghe corse così lentamente?

Sto cercando di migliorare i miei tempi nella mezza maratona e nella maratona, quindi ho letto molti piani di allenamento per le gare a quelle distanze. Una cosa che ho notato è che la maggior parte di questi programmi ti dice di fare le lunghe sessioni di allenamento piuttosto lentamente, …

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Come prepararsi per una gara?

8 settimane fa, ho posto questa domanda: come eseguire il sub-45 10k . Beh, mi sono allenato molto e la mia gara è domenica (tra 2 giorni). Cosa / quando dovrei mangiare in preparazione? Devo caricare i carboidrati per un 10k? Dovrei correre / attraversare / sollevare il giorno prima …

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Aumento del ritmo vs. aumento della distanza

Di recente ho iniziato a correre di nuovo dopo una pausa di diversi anni. La maggior parte della mia corsa finora è stata su un tapis roulant al chiuso, perché il tempo è stato brutto, quindi finora ho dati relativamente solidi per i miei progressi. Ho lavorato da un ritmo …

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Quali sono gli elementi che rendono le persone più veloci durante le corse?

Un anno fa ho fatto un test medico e il risultato è stato la soglia aerobica = 167 e la soglia anaerobica = 178. Da allora mi sono allenato più duramente, quindi sospetto che la soglia sia un po 'più alta. Così pochi giorni fa ho fatto un test consistente …

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