Domande taggate «conditioning»

Sei grande e forte come vuoi: come mantenere?

Supponiamo che tu stia sollevando pesi da culo pesante, mangiando costantemente bene per un po 'e hai raggiunto il fisico che volevi quando hai iniziato a fare esercizio. Sei piuttosto grande, ma non vuoi diventare più grande, e ovviamente non più piccolo. Diciamo che stai mangiando esattamente al tuo mantenimento …

12 bodybuilding bodyweight-exercises conditioning maintenance

Quali programmi di forza sono stati usati dai grapplers d'élite?

In che modo i giocatori di judo d'élite, i combattenti brasiliani di jiu-jitsu e i lottatori sviluppano la loro forza? Sono interessato anche al loro condizionamento, alla corsa e simili, ma principalmente al lavoro di resistenza. Sto usando questa domanda come ricerca per i miei obiettivi di allenamento, quindi i …

11 strength conditioning

Quale modello di allenamento dovrei usare per sviluppare V-sit e V-hang?

Vorrei acquisire una V-sit e una V-hang (da una sospensione verticale neutra; senza assistenza al torace o alle spalle). Posso tenere un L-sit passabile per 5-10 secondi su parallele, ma non da un blocco (anche se posso tenerne uno migliore nella parte superiore di un pull-up). Potrei mancare alcuni punti …

9 gymnastics conditioning bodyweight

Come si allena uno sport quando interagiscono le tre vie metaboliche?

A quanto ho capito, ci sono tre meccanismi con cui viene rifornito l'ATP: Per intensi sforzi di 10-12 secondi, l'ADP viene riconvertito direttamente in ATP usando creatina fosfato Per sforzi fino a un paio di minuti, l'ATP è prodotto dal metabolismo glicolitico Per sforzi più lunghi (diversi minuti o molte …

8 metabolism conditioning soccer

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