Domande taggate «stomach»

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Come posso avere una pancia piatta?
Posso fare molti sit-up e altri esercizi ab. Ho anche un compagno di casa che è un personal trainer, quindi so che li sto facendo bene. Tuttavia, posso attenermi a una routine di fare quantità ragionevoli di esercizi addominali ogni secondo giorno. Ma di solito perdo interesse dopo 3-6 mesi …
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Farlo bene: sit-up
Come si allenano correttamente i sit-up? Ho sentito che puoi danneggiarti la schiena se non lo fai nel modo giusto. Inoltre, ci sono varietà che consentono di utilizzare pesi o oggetti simili? Lo chiedo perché voglio costruire muscoli più grandi piuttosto che concentrarmi sulla resistenza. Capisco che devi fare poche …
10 strength  stomach 
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Nuoto da freestyle: dove inspirare (petto vs. stomaco)?
Tutti parlano solo di inalazione, ma nessuno specifica mai se respirare nel petto (respirazione superficiale, respirazione clavicolare, respirazione toracica), nello stomaco (respirazione diaframmatica, respirazione addominale, respirazione del ventre) o forse entrambi. Una di queste tecniche ha un vantaggio rispetto all'altra? C'è consenso su quale tecnica usare? Se è così, perché?
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