biciclette exercise

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Quante miglia di guida richiedono lo stesso sforzo di un miglio di corsa?

Un collega e io stiamo facendo una gara amichevole in bici / corsa. Qual è un buon rapporto tra miglia percorse e miglia percorse? So che dipende dal ritmo. Ma sono curioso di sapere quale potrebbe essere una gamma generalmente accettata di rapporti.

26 exercise

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Esiste un equivalente standard per lo sforzo tra distanza ed elevazione?

Sto iniziando a tenere traccia della distanza percorsa sulla carta e mentre è bello avere i dati, mi piacerebbe sapere come si accumulano le diverse corse. Ho un percorso che mi piace percorrere, che è veramente pianeggiante e si estende per circa 30 miglia (di solito faccio solo 10 e …

12 fitness exercise hills

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Come giocare ai videogiochi mentre si pedala sul trainer?

Sono interessato a giocare ai videogiochi mentre guido il bike trainer questo inverno. L'uso di un controller con una configurazione normale richiederebbe probabilmente di sedermi in sella, possibilmente preparandomi per alcune condizioni strane / dolorose a causa di una postura insolita per lunghi periodi di tempo. Probabilmente avrei intenzione di …

12 trainer exercise

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Sento lunghe passeggiate esclusivamente nei miei quadricipiti, i muscoli del polpaccio dovrebbero fare più lavoro?

Noto molti ciclisti con massicci muscoli del polpaccio scolpiti, in particolare quelli che guidano chiaramente come uno stile di vita senza preoccuparsi di minimizzare il peso corporeo. Ho cambiato città e sono passato da un viaggio di andata e ritorno di 7 km a 25 km di andata e ritorno. …

11 technique exercise ergonomics

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È meglio respirare attraverso il naso o la bocca quando si pedala?

Ho appena visto il documentario 'Road to Glory' sul Team Sky. Ho notato che quando si stavano scaldando sui loro turbo, alcuni avevano il batuffolo di cotone sul naso. È perché è meglio respirare attraverso la bocca che il naso? Se è così, perché non hanno un batuffolo di cotone …

11 training technique exercise

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Quali sono i buoni allenamenti in bicicletta per un corridore?

Sono un corridore. Corro metà e maratone complete durante l'anno. Tutti i corridori sanno che dovrebbero attraversare l'allenamento e il miglior allenamento incrociato è il ciclismo. Dopo aver raggiunto il mio obiettivo di maratona a lungo termine, proverò a correre triatlon. Quindi ho bisogno di alcuni allenamenti in bicicletta o …

10 exercise cross-training triathlon

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Come sfruttare al massimo il pendolarismo quotidiano?

Ho sentito che andare in bicicletta è un'ottima forma di esercizio cardio. Vado in bici da e per il lavoro tutti i giorni e tutto è piatto. Non sono sicuro di quale sia il modo migliore per ottenere il massimo dall'esercizio. Devo pedalare più forte che posso per tutto il …

10 commuter fitness exercise

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Quali miglioramenti iniziali posso apportare a un Sidewinder Schwinn?

Ho comprato una Schwinn Sidewinder da Walmart ieri sera nel disperato tentativo di allenarmi. L'ho portato a casa e ho guidato intensamente per un'ora, è stato fantastico! Potrei sbagliarmi, ma vedo le biciclette come modulari e aggiornabili e spero che alcuni di voi possano pensare ad alcuni aggiornamenti iniziali su …

8 parts frugal conversion exercise

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Cyclette TRANQUILLA Meno di $ 300? [chiuso]

Spero che tu mi possa aiutare! Mi sono trasferito in un posto con poca insonorizzazione e vicini sotto e accanto a me che si lamentano del rumore di notte. A causa del mio programma, posso solo allenarmi al chiuso e adoro andare in bicicletta, quindi ho deciso di prendere una …

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