Domande taggate «hydration»

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Esecuzione prima cosa al mattino
Attualmente mi sto allenando per una maratona. A causa di una modifica del mio programma a partire dal 1 ° dicembre, la mattina sarà l'unica volta in cui posso correre. Ho sentito che ci vuole circa un'ora affinché il corpo assorba l'acqua, quindi attualmente nei fine settimana bevo 24 once …
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Come possono i corridori trasportare acqua?
Bene, la soluzione più ovvia sarebbe qualcosa come un casco per bevitori: Ma a parte gli scherzi, qual è un modo efficace per trasportare l'acqua quando ci si allena per una maratona o si corre casualmente su lunghe distanze? È stata posta una domanda analoga , ma mi chiedo se …
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Come mantengo il mio corpo ben idratato?
Sudo molto, non conosco il motivo dietro e anche se questo è un male per me. Questo mi sta facendo pensare che dovrei trovare modi e prendere l'abitudine di mantenere il mio corpo ben idratato tutto il tempo. So che ho bisogno di bere molta acqua e, soprattutto, ho bisogno …
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Allenarsi per non bere quando fa caldo
Di solito corro per un'ora quando fa caldo ogni sabato (sono ai tropici, quindi di solito è di 30 gradi o più, con circa il 90% di umidità). Mi peso prima e dopo, e di solito perderò circa un chilo di peso in quel momento - che presumo sia principalmente …
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