Domande taggate «training»

Allenamenti, allenamenti, preparativi per allenamenti, attrezzature per l'allenamento e programmi di allenamento.

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Allenamento per le lunghe distanze (> 200 km)
Voglio essere in grado di percorrere circa 200-300 km in circa 1-2 mesi, ma in questo momento non c'è tempo in cui vivo per andare in bicicletta, quindi fino ad aprile probabilmente devo allenarmi in palestra. Sono 170 cm e 72 kg, da 3 settimane, io: seguire una dieta, mangiare …
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Dovrei bere più acqua il giorno prima di un giro difficile?
Una città vicino a casa mia fa un giro in bicicletta di 50 miglia (moderatamente collinoso) ogni anno in estate. L'anno scorso in sella, qualcuno mi ha detto che avrei dovuto bere molta più acqua il giorno prima per "preidratarmi", poiché il mio corpo stava spendendo più acqua a causa …
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Puoi usare i viali ciclabili per un allenamento a intervalli efficace?
L'uso dei pendolari per l'allenamento può essere un'idea che fa risparmiare tempo. Diciamo che andare in bici al lavoro richiede dalle 5 alle 10 ore settimanali. È un sacco di tempo per l'esercizio. Perché non usare quel tempo per mettersi effettivamente in forma che ha molti vantaggi? Gli intervalli sono …
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Allenarsi per diventare un buon ciclista
Sono un ciclista su strada ma non professionale. Ho 21 anni. Conoscete un allenamento a lungo termine, partendo da zero, che può aiutarmi a diventare un buon ciclista? Sono alto 1,75 cm, pesa 65 kg. La mia media bpm è 60 e il massimo è 208, spo2 è 97%. Posso …
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Traning per 2x250km in 4,5 mesi [chiuso]
È possibile? L'obiettivo è farlo in 3 giorni: guidare 250 km un giorno, quindi prendersi un giorno libero e percorrere nuovamente 250 km il giorno successivo, tutti su una bici da strada, con circa 2500 m di dislivello totale, a 30 ° C, a noleggio bici da strada (non risparmiando …
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