biciclette performance

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Ci sono studi scientifici che dimostrano i vantaggi dei sistemi di pedali automatici?

Sono stati condotti studi scientifici che dimostrano che i pedali a sgancio rapido migliorano effettivamente l'efficienza della pedalata, ecc. Rispetto ai pedali piatti? Gli appassionati di pedali a sgancio rapido affermano rapidamente che è necessario utilizzare pedali a sgancio rapido per migliorare l'efficienza durante il ciclismo, ma non ho mai …

44 pedals clipless performance

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Perché i ciclisti si radono le gambe?

Perché i ciclisti si radono le gambe? È a causa della resistenza al vento?

39 technique performance body-hair

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Spiegare gli effetti delle geometrie del telaio

Ho chiesto di acquistare una bici qui , e qualcuno mi ha chiesto per conto mio di provare una bici prima di acquistare . La mia domanda è: cosa dovrei sapere, o avrei dovuto sapere, sul dimensionamento o la "geometria" di una bici? In risposta alla mia domanda sull'acquisto, la …

23 frames performance bike-fit geometry

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Efficienza relativa delle diverse configurazioni della bici da viaggio

Il mio interesse è il pendolarismo a lunga distanza (ad es. Più di 50 km al giorno) e le efficienze relative delle diverse configurazioni della bici da pendolarismo (ad es. Barre di caduta contro barre piatte, parafanghi contro parafanghi, borse laterali contro zaino, ecc.). Come tale, qualcuno sa se questo …

19 commuter derailleur internally-geared-hub performance commuting-bike

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In che modo il peso di una bici influenza l'esperienza complessiva di possederla?

Naturalmente, portare una bici leggera su per le scale è molto più divertente rispetto a una bici più pesante. Ci sono altri aspetti di una bici che sono influenzati dal suo peso? Ad esempio, il peso inciderebbe sulla maneggevolezza alle basse velocità? Velocità più elevate? Girando? Stabilità in presenza di …

17 parts frames performance weight

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Dovrei fare colazione prima o dopo la corsa mattutina?

Sto pianificando di fare alcune (1-2 ore) gite di allenamento di base la mattina prima del lavoro. Dovrei mangiare qualcosa prima della corsa? Per quanto ne so, dovrebbe esserci abbastanza glicogeno nei muscoli per alimentarmi. Ci sono altre considerazioni? E se aumentassi il carico per l'allenamento della forza e degli …

14 training performance nutrition

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Lo stretching mi renderà più lento?

Ho sentito delle voci che lo stretching (eccessivo) può danneggiare le prestazioni in bicicletta. In particolare, allungare i muscoli posteriori della coscia e / o il quadricipite presumibilmente riduce il potere di scatto. Esistono fondamenti fattuali per l'affermazione secondo cui una maggiore flessibilità porta a una minore potenza? Sarei anche …

13 training performance injury

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Quanto è efficiente la bici da stringa? È davvero una bici rivoluzionaria?

Le biciclette si stanno evolvendo con buone tecnologie o metodologie al variare del periodo. Ora, è stata introdotta questa bici, la cosiddetta bici da stringa , che non ha catena, deragliatore ma ingranaggi (il sito Web afferma così). Quanto sarà efficiente questa bici rispetto a quelle concatenate? Questo sarà davvero …

13 chain gears derailleur performance alternative-drivetrain

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Qual è il modo migliore per tenere traccia delle tue esibizioni?

Stavo controllando alcune opzioni per tenere traccia delle mie prestazioni (km / ora, distanza, altitudine, ecc ...), faccio MTB e city bike. La prima scelta è un tracker basato su Nokia ( http://www.sports-tracker.com/ ), adoro i telefoni Nokia. Diverse scelte derivano da questa domanda (che cos'è una buona app per …

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Come si può mantenere la forma fisica in bicicletta con l'età?

Mentre mi avvicino alla mia metà degli anni '50, non vedo l'ora di qualche altro decennio di ciclismo se tutto andrà bene. Come evitare e / o mitigare i problemi legati all'età per mantenere la forma fisica in bicicletta? Ci ho pensato molto e mi sono già impegnato in diverse …

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Potenza extra necessaria in salita per aumento di peso

Quanto significa peso in salita? Diciamo che sto salendo una montagna con 1000 m di altitudine ed è abbastanza ripida: 10%. Diciamo anche che posso mantenere 250 watt. Se aggiungo 1 kg di peso alla bici, posso determinare quanto più lentamente (nel tempo) sarò? Quanti secondi perderò? Per favore, mostrami …

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Posso ottenere pneumatici più piccoli senza cambiare i miei cerchi?

Attualmente guido un ibrido fornito con pneumatici 700x32c. Posso sostituire uno pneumatico più stretto senza cambiare i cerchioni o i cerchi possono adattarsi solo a una dimensione specifica del pneumatico? Quanto posso andare piccolo prima di acquistare nuovi cerchi? Ho sentito che avere pneumatici più stretti ti fa andare un …

10 tire performance

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cintura vs catena per ciò che conta solo per le prestazioni

Mettiamo da parte tutti i pro / contro delle catene rispetto alle cinture, come: facilità di manutenzione, necessità di un telaio personalizzato, costo, disponibilità dei pezzi di ricambio, tutto ciò: no. Questa domanda è molto focalizzata solo sulle prestazioni. Ho letto diverse recensioni, una delle più interessanti è questa . …

9 chain drivetrain weight performance belt-drive

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Il passaggio da una bici da turismo a una da corsa migliorerà il mio livello di energia?

Ho 50 anni e vado in bicicletta da anni, ma solo 25 miglia e allenamenti indoor. Mi sono allenato per 8 settimane, aggiungendo 5 miglia a settimana al mio grande giro, ma a 60 miglia mi ci vogliono 4:20 e non riesco a migliorare la mia media! Sono in bici …

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Come ridurre significativamente le risorse umane [media] migliorando nel contempo il rendimento

Durante la gara di risalita del mio sabato stavo guidando a 181 bpm HR AVG e ho risparmiato un po 'di energia negli ultimi km dove la mia HR ha raggiunto il picco a 190 (che è la mia più alta mai registrata in HR alla mia età di 37 …

8 training performance heart-rate

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