Domande taggate «long-distance-running»

Informazioni su un adeguato allenamento, attrezzature e dieta per sessioni di corsa che coprono distanze di almeno 30 km in cui l'alimentazione a metà gara a causa del glicogeno impoverito diventa un fattore di allenamento e regime di gara.

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Odore di ammoniaca durante la corsa?
Nelle mie lunghe corse (circa 25k) quando finisco l'odore del mio corpo è come l'ammoniaca, ho letto in internet che è a causa della conversione dei miei muscoli in energia, quindi potrei dire che il mio corpo non sta bruciando i grassi come dovrebbe essere? l'altra domanda che vorrei porre …
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la mia velocità di corsa facile mi aiuterà o no?
Per costruire una buona base da corsa, vengo a sapere che devo aumentare il mio chilometraggio settimanale (evitando infortuni). Ho scoperto che dovrei fare la maggior parte (90%) della mia corsa nel modo più semplice. In precedenza, mi spingo in ogni sessione per dare il mio miglior tempo. Ma ora, …
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