Domande taggate «toning»

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Come posso ottenere più "tonica"?
Alcuni retroscena: sono 6'1 e pesa circa 152 libbre. Voglio essere tonico (muscoloso e tagliato). Non grande, ma voglio che i miei muscoli mostrino anche quando non mi fletto. Voglio soprattutto un pacchetto da sei. Ora so che ci vuole tempo e duro lavoro. So anche che devo avere una …

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È possibile "tonificare" i muscoli?
Sento un sacco di persone che parlano di andare in palestra per "tonificare" i muscoli. Quello che fanno di solito per migliorare il tono è fare ripetizioni relativamente alte con pesi relativamente bassi - diciamo 30-50 ripetizioni con il 30-50% massimo. Questi esercizi vengono eseguiti senza cambiare nient'altro sulla dieta …



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è possibile tonificare anche in modalità inattiva?
Ecco la lunga storia breve: Ero (2 anni fa) molto grande (13 pietre all'età di 15 anni) ma ora ho perso completamente tutto (pesava 11 pietre a 17). Il fatto è che non l'ho perso nel modo giusto, invece mi sono affamato. Ho ancora un aspetto molto grasso (spogliato) e …
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