Domande taggate «deadlifts»

Deadlift è uno dei tre sollevatori di potenza. Usando un bilanciere, il tirocinante solleva la barra caricata da una fermata "morta" a terra, lasciando che le braccia penzolino mentre aprono gli angoli del ginocchio e dell'anca fino a stare in piedi.

La forza di presa aumenterà automaticamente con deadlift?

Sono stato deadlifting ora per 7 allenamenti, aumentando bene, ma per la prima volta oggi ho potuto sentire la mia presa che iniziava a cedere. Con altri 5 kg aggiunti al prossimo allenamento, temo che la mia presa mi limiterà presto. A meno che non migliora insieme al deadlift. O …

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Stronglifts 5x5 Deadlifts: dovrei aumentare di peso solo con 1x5 ogni volta?

Stavo guardando questo programma e sembra che il deadlifting solo 1 serie di 5 ripetizioni ogni giorno lavorativo sia troppo piccolo per raggiungere l'obiettivo di aggiungere peso ogni volta. O l'ho frainteso?

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Qual è il modo ideale per mantenere il mio deadlift con richieste di recupero minime?

Brevemente Il mio deadlift è eccezionale e il mio squat fa schifo. Voglio continuare a occupare 3x5 sempre più peso mentre mantengo il mio deadlift dove si trova. Qual è il modo migliore per mantenere la mia forza di stacco con un minimo di tempo di allenamento e risorse di …

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Come devo recuperare se ho staccato accidentalmente 5x5 invece di 1x5?

Ho dimenticato che nel programma StrongLifts hai dovuto solo stancare 1x5 e accidentalmente fatto 5x5, questo danneggerebbe il mio recupero? Devo saltare il mio prossimo deadlift durante il mio prossimo allenamento B?

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Quali alternative dovrebbe usare un principiante quando non sono abbastanza flessibili da eseguire stacchi regolari?

Un amico sta iniziando a lavorare con me. Normalmente stavamo sollevando, accovacciandoci e facendo spinte e tiri nella parte superiore del corpo. Tuttavia, il mio amico sembra non avere la flessibilità necessaria per una gamma completa di deadlift di movimento. Stiamo usando piastre paraurti di diametro standard su una barra …

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Perché questo autore consiglia di eseguire solo un set di deadlift?

http://startingstrength.com/article/who_wants_to_be_a_novice_you_do#.Uk2wDmSieLg Il deadlift usa solo UN set pesante. UNO. Veramente. I deadlift set-across non funzionano, perché per lo stacco di più non è meglio. Fidati di me su questo. Perché consiglia di fare solo un set? Questo funziona solo per i principianti?

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