Domande taggate «rock-climbing»

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Aggiungere potenza ai miei pull-up?
Mi piacciono i pull-up, il mio esercizio preferito e ne faccio molti quando ne ho la possibilità. Conosco molto bene la forma, li faccio molto severamente (blocco del gomito, mento sopra la barra ecc.) E variare spesso la presa. Tuttavia, vorrei aggiungere un po 'più di potenza di picco al …
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Imparare a sollevare la gamba più in alto
Ho iniziato ad apprezzare molto l'arrampicata su roccia, ma mi rendo conto che la mia flessibilità lascia molto a desiderare. Uno dei miei problemi è che non riesco a sollevare la gamba più in alto che vorrei per salire su un punto d'appoggio relativamente alto. Non credo che questo sia …
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Perdere peso senza perdere i muscoli
Quali raccomandazioni esistono per perdere peso senza perdere i muscoli? Quanto allenamento di forza è di solito adeguato per mantenere la massa muscolare durante una dieta dimagrante sana? Ho perso peso quest'anno per migliorare il mio sport (arrampicata su roccia). Ho perso 25 libbre. Sono 6'4 ", e attualmente 183. …
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Come allenare l'estensione delle dita?
Per gli scalatori, è importante addestrare i muscoli antagonisti ai nostri motori primari, per prevenire lesioni. Per le dita, questi sono gli estensori (poiché fletti sempre le dita quando afferra le prese). Come posso allenarli al meglio?
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