Domande taggate «exercise-technique»

Il modo corretto di eseguire un movimento di allenamento specifico.

Come posso adattare la mia tecnica di corsa per adattarmi a spingere un passeggino?

Da quando ho figli, ho iniziato a correre perché posso spingerli avanti. A volte spingo un bambino in un passeggino da corsa, altre volte spingo due bambini in un passeggino a ruote piccole che offre molta più resistenza. Ho letto e sviluppato la tecnica ChiRunning , che fornisce istruzioni abbastanza …

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Come può essere determinata la forma corretta?

Quando si apprende un nuovo esercizio, è una buona idea imparare "forma corretta" per ridurre le possibilità di infortunio, aumentare l'efficienza, ecc. Di solito si consiglia di "correre con la forma corretta", "eseguire una panca con la forma corretta", o "sali con la forma corretta". Tuttavia, ci sono molte informazioni …

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Forma corretta per gli squat eccentrici sulla tavola inclinata per il trattamento della tendinite rotulea

Nel libro di Martin Koban "Beating Patonar Tendonitis" la forma corretta per eccentrici squat su una tavola inclinata per il trattamento di tendinite rotulea comporta avere gli stinchi il più verticale possibile con poco o nessun movimento in avanti. Tuttavia, tutti i video di questo esercizio che posso trovare su …

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Qual è il modo migliore per rafforzare gli addominali?

Ho ernia iatale ed ernia lombare, quindi il dottore mi ha proibito di fare situps. C'è un modo per lavorare i miei addominali, avendo queste condizioni? Grazie.

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Allenamento cardio o di forza?

Sono assolutamente nuovo di fitness e voglio iniziare ad allenarmi. Quindi quale dovrei iniziare per primo? Voglio costruire un corpo maschile magro.

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Fare qualche tipo di esercizio troppo lento è raccomandato?

Ho bisogno di guadagnare muscoli. Quindi sto parlando di esercizi per guadagnare muscoli come flessioni, flessioni, flessioni ecc., Il mio metodo di fare è mantenere un peso relativamente maggiore e procedere molto lentamente. Supponiamo che faccia un push-up per mezzo minuto. Come saggio faccio altri esercizi. Sebbene nessuno dei miei …

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Gli squat Zack e Cloud fanno davvero qualsiasi cosa nella vita reale

Nei giochi di Final Fantasy VII, Zack e Cloud sembrano implicare che gli squat che fanno sono come l'ultima forma di esercizio con Zack che afferma che è davvero l'unico esercizio che fa (a parte escludendo tutto il lavoro che fa sulle missioni per SOLDIER). Mi chiedo se nella vita …

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Esercizi di ritorno a casa senza attrezzatura

Quali esercizi possono essere eseguiti ovunque senza attrezzatura, nemmeno una barra per i muscoli della parte superiore della schiena ed è facile da imparare come un sollevamento del peso corporeo.

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