Domande taggate «exercise-frequency»

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Quali sono alcuni segni di sovrallenamento?
Attualmente sto allenando 5-6 giorni alla settimana, in genere 3 giorni di pesi e 2-3 di HIIT / Tabata. Il mio focus è sull'allenamento di forza e resistenza (non sulle dimensioni). Quando mi sento stanco mi prendo un giorno libero ... alcuni giorni mi alleno due volte. Le mie domande …
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Quantità consigliata di esercizio cardio
Per la salute cardiovascolare (non allenamento, resistenza o altri motivi per l'esercizio), con quale frequenza si raccomanda di fare cardio? Qual è il minimo per avere qualche effetto, qual è il massimo dove non si guadagna molto e quale è ottimale? O per dirlo in modo diverso, fare jogging per …
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Quanto esercizio per i bambini?
Quando ero un bambino trascorrevamo quasi ogni momento della veglia giocando e simili FUORI. Non avevamo computer o videogiochi per consumare il nostro tempo. I bambini di oggi hanno molti dispositivi moderni che li mantengono dentro e statici. Per quanto tempo i bambini dovrebbero giocare attivamente (esercitandosi) un giorno o …
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