Idoneità fisica routine

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Spero che questa domanda sia in argomento per questo sito. Mi sembra che il sonno sia un ingrediente piuttosto importante per il fitness. Praticamente non dormo mai abbastanza. Non è per mancanza di provare però. Non riesco proprio a farlo. Trovo molto difficile addormentarmi. E anche molto difficile alzarsi dal …

48 sleep energy routine

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Allungamento quotidiano per aumentare la flessibilità e la forma fisica generale?

Esiste una routine di allungamento standard (per quanto possibile) che, se usata regolarmente per un periodo di tempo, aumenterà / manterrà la flessibilità e aiuterà il mio livello di fitness generale? Ho una serie di allungamenti che ho fatto da quando giocavo a basket al liceo, e immagino che voglio …

16 stretching flexibility routine

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Per quanto tempo una persona dovrebbe attenersi alla stessa routine di sollevamento pesi?

Ho sentito varie opinioni su quanto tempo una persona dovrebbe attenersi a una routine di sollevamento pesi prima di cambiarla. Alcuni hanno menzionato 8 settimane, altri 12 settimane. Quanto dovrebbe durare la durata? Inoltre, la routine dovrebbe essere cambiata drasticamente? Quindi alcune delle graffette del sollevamento come la panca piana …

15 weightlifting workout-routines routine

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Che cos'è una buona routine di stretching mattutina?

Ho 45 anni e gioco a squash una o due volte a settimana la sera. Sono mattiniero, ma non sono mai stato un allenatore mattutino. Mi piace la meditazione mattutina, però. Sto scoprendo che mi sto irrigidendo un po 'con l'età e sto cercando una buona routine di stretching mattutino …

14 stretching routine

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Critica alla mia preparazione per una gara di bikini

Sono una femmina di 22 anni, peso attuale 138 libbre, peso obiettivo 120 libbre. Grasso corporeo attuale 30%, grasso corporeo obiettivo ~ 15-18%. Parteciperò a una gara di bikini fitness a luglio, quindi mi restano circa 22 settimane. Ho sollevato pesi per oltre 2 anni, quindi ho muscoli abbastanza ben …

10 weight-loss bodybuilding routine

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Tempi migliori per assumere supplementi relativi all'esercizio

Sono stato su una routine di fitness introduttiva per diversi mesi per dimagrire. Sono riuscito a perdere 30 libbre (fino a 180 da 210, sono 6 '1 "quindi questo mi mette al limite superiore del mio BMI), e ho sviluppato un po' di muscoli. Mi piacerebbe ora iniziare la ricerca …

6 supplements routine

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Quali sono i vantaggi / gli svantaggi dei set completi rispetto all'interval training?

Sto appena iniziando ad allenarmi per bruciare i grassi e allenarmi in due diversi sport (Judo e Tennis). Mi chiedevo quali fossero i pro e i contro del completamento, diciamo 3, set prima di passare al prossimo allenamento vs. allenamento a intervalli.

3 weight-loss workout-routines routine interval-training

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Voglio fare un programma di allenamento quotidiano a casa

M / 18 / 5'5 "/ 105lbs (1,6 m / 48 kg). Sono un dilettante quando si tratta di allenarsi ma mi piacerebbe costruire muscoli. Voglio fare un programma di allenamento quotidiano a casa in cui ogni giorno lavoro su diverse parti del corpo rispetto al giorno prima. Stavo pensando: …

muscle workout chest routine

Domande taggate «routine»