Domande taggate «strength»

La forza è la capacità del corpo di esercitare la forza. Le domande riguardano i metodi di allenamento per migliorare la forza.

Quanto può sollevare il 95 ° percentile senza esercitare eccessivamente se stesso? [chiuso]

In termini di design del prodotto, quale peso potrebbe sollevare la gente nel 95 ° percentile (uomini e donne) in KG, per mano, senza esercitare eccessivamente se stessa? Questo per quanto riguarda l'antropometria e i dati verrebbero utilizzati con dimensioni delle mani del 95 ° percentile, ecc. Per quanto riguarda …

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Routine per tutto il corpo per principianti senza squat

La mia palestra non ha uno squat rack e non riesco a trovare routine di forza per principianti senza squat. Eventuali suggerimenti? È possibile invece fare qualcosa come sollevamenti forti con squat split? Grazie

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Programma Fitness / Forza per il ritorno allo sport

Contesto su di me: Ho 28 anni. Peso 92 kg e sono alta 1,82 metri. Non sono sicuro di quale sia il mio indice di massa corporea o% di grasso, ma sono abbastanza muscoloso ma con un po 'di grasso. Più di quanto vorrei sul mio ventre. Attualmente sono abbastanza …

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Questo allenamento costruirà muscoli forti per un bodybuilder intermedio?

Quindi, se vado in palestra 5 giorni a settimana e faccio questo tipo di allenamento con circa 1700 calorie al giorno, una dieta sana con un tipo di corpo mesomorfo e circa 8,5 ore di sonno ogni notte, questa routine rafforzerà i tuoi muscoli molto più forti? Lunedi-45. pesi min. …

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Routine di allenamento completo per il tardo novizio

Ciao ragazzi ho una domanda. Sono un debuttante in ritardo e altre routine come ascensori forti, ICF, la forza iniziale non mi va bene perché mancano di volume, impiegano troppo tempo, colpiscono velocemente il muro di stallo ecc ... Cosa ne pensi di questo allenamento? Il suo corpo completo 3 …

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aumento di peso, crescita del seno e dell'altezza [duplicato]

Questa domanda ha già una risposta qui: Piccola donna e vuoi ottenere 3 risposte più grandi Sono una ragazza di 19 anni. Il mio peso è di soli 37 kg. La mia altezza è di 5 "3. Sono una ragazza molto magra e magra. Il mio problema è che il …

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Rafforza la domanda 5X5 su guadagni e lesioni

Faccio 5 volte 5 volte avanti e indietro per circa un anno e mezzo. Ho dovuto fermarmi per un po 'di tempo a causa di un infortunio al ginocchio (cattiva forma), ma ci ho lavorato e penso di averlo riparato. Se mi si ferisce di nuovo il ginocchio, dovrò mettere …

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Cosa significa veramente "potenziale genetico"? Significa davvero qualcosa?

Spesso le persone escogitano formule e punti di vista oggettivi / soggettivi su quanto si possono fare progressi in forma fisica e sollevamento pesi / costruzione muscolare / forza / ecc. Ho scoperto che non c'è modo di sapere fino a che punto si può portare il proprio corpo perché …

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Glassa le palle per una donna?

Mio marito ha ghiacciato le sue palle (testicoli) e ha visto alcuni guadagni. Dice che ha guadagnato 10 libbre. sulla sua panchina o più entro una settimana ghiacciando le sue palle ogni giorno. Sono una donna e mi chiedo se ci sia un'equivalenza in questo per le donne, o un …

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