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Quale programma per principianti dovrei raccomandare ai miei amici inadatti?
Sollevo, ma la maggior parte dei miei amici no. Cosa dovrei fare loro quando (finalmente!) Decidono di provare a venire in palestra con me? I miei amici non sono in forma, ma nemmeno obesi o con gravi lesioni. Supponiamo che questo "amico ideale" composito eseguirà effettivamente gli allenamenti per almeno …