Domande taggate «sleep»

Usa questo tag per domande su come il sonno è correlato alla forma fisica.

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Come posso farmi dormire abbastanza?
Spero che questa domanda sia in argomento per questo sito. Mi sembra che il sonno sia un ingrediente piuttosto importante per il fitness. Praticamente non dormo mai abbastanza. Non è per mancanza di provare però. Non riesco proprio a farlo. Trovo molto difficile addormentarmi. E anche molto difficile alzarsi dal …
48 sleep  energy  routine 
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Andare a letto affamato mi aiuterà a dimagrire?
Cerco di consumare il mio ultimo pasto circa 3-4 ore prima di dormire. Questo significa che ho intenzione di essere solo sul bordo di avere fame al momento di andare a dormire. Di solito ho un po 'd'acqua e colpisco il fieno. Ho sentito che in precedenza mangiare molto prima …
21 diet  sleep 
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È male allenarsi quando non dormi molto?
Sono papà e abbiamo appena avuto un neonato, quindi in questi giorni non dormo molto. Voglio evitare di rimettermi in forma e ingrassare perché è facile essere pigri e rilassarsi sulla salute (mangiare, fare esercizio) quando si è molto stanchi. Dato che la mancanza di sonno probabilmente non cambierà per …
18 sleep  rest 
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In che modo il sonno influisce sui tuoi allenamenti?
Ci sono studi documentati che mostrano come il sonno influisce sui tuoi allenamenti o sulle tue prestazioni atletiche? Sembrerebbe che più sonno aiuterebbe e meno sonno ostacolerebbe le prestazioni, ma questa è solo un'ipotesi colta. C'è qualcosa là fuori che documenta questo o contrasta questo ??
18 workout  sleep 
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Come sbarazzarsi di dormire troppo?
Ho una trasformazione del corpo abbastanza intensa in arrivo, e richiede molto tempo. Pertanto, ho finalmente deciso che devo liberarmi della mia peggiore abitudine: dormire troppo. Sembra che ogni volta che ne avrò la possibilità (giorni liberi, sabato, domenica), è abbastanza comune per me dormire da 10-15 ore a notte, …
17 sleep 
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8 ore di sonno continuo ma assetato o buona idratazione ma sonno interrotto?
Vedo molti consigli su come bere abbastanza acqua. Un'altra consueta raccomandazione di fitness è ottenere una discreta quantità di sonno per aiutare la crescita muscolare e la riparazione dei tessuti (è noto che preziose secrezioni di ormoni della crescita e del testosterone si verificano soprattutto durante il sonno profondo negli …
15 sleep  water 
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Non riesco a smettere di dormire? [chiuso]
Chiuso. Questa domanda è fuori tema . Al momento non accetta risposte. Vuoi migliorare questa domanda? Aggiorna la domanda in modo che sia argomento per lo scambio di stack di idoneità fisica. Chiuso 8 anni fa . Ho sempre avuto un po 'di problemi a svegliarmi la mattina - Tendo …
10 sleep  energy 
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Qual è la migliore routine durante i periodi di privazione del sonno?
Qui sono state poste diverse domande sulla privazione del sonno. La risposta generale sembra essere "non farlo". Questo sembra essere anche quello che dice Google. Tuttavia, un bambino verrà presto a casa mia. Questo, combinato con un lavoro a tempo pieno e una dipendenza da programmazione part-time, limiterà la quantità …
10 sleep 
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Dormi meno di 4 ore al giorno?
6-8 ore al giorno è la quantità media di sonno di cui una persona ha bisogno. Questo è circa un terzo della vita! Come popolazione, dormiamo circa 1 a 1,5 ore in meno rispetto a 100 anni fa. Gli scienziati dicono che dormire 7 - 8 ore al giorno è …
8 sleep 
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