Domande taggate «stretching»

Lo stretching è una forma di esercizio fisico in cui uno specifico muscolo scheletrico (o gruppo muscolare) viene deliberatamente allungato.

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La scienza della flessibilità
sfondo Ho cercato di trovare approcci più scientifici alla flessibilità. Anche qui, la maggior parte delle risposte non si collega a studi o citazioni. Sembra che ci sia molta conoscenza "questo è ciò che mi è stato insegnato" sulla flessibilità, ma non molto è supportato dalla scienza. Correggimi se sbaglio, …
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Come allungare correttamente i muscoli del collo
Il mio tratto preferito per allentare i muscoli del collo era stato fare dei cerchi e roteare la testa a 360 gradi di movimento alcune volte, poi cambiare direzione. Ho sentito dalla gente e dalle notizie che questo è malsano e pericoloso. Perché? Quali sono le alternative che funzionano su …
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Perché mi fanno male le gambe mentre salto la corda?
Saltavo il passaggio, ma finivo sempre per fermarmi dopo una settimana quando non riuscivo più a gestire il dolore alla parte inferiore delle gambe, cioè ginocchia, stinchi, piedi. Guardando questi diagrammi da Foottrainer.com: Direi che la maggior parte dei dolori sono vicini o vicini a: Aponeurosi Plantare Tendine calcaneale Tibiale …
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Quando iniziare Couch to 5K Program
Quando iniziare Couch to 5K Program. Posso fare 108 Surya Namaskar in una sola seduta (dura un'ora). E posso andare in bicicletta stazionaria 15 minuti alla volta. Tuttavia, ho lasciato il fianco stretto per oltre 2 settimane. Sento il disagio quando mi esibisco asino calci Mi è stato detto di …
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Qualcuno potrebbe spiegare questo tratto psoas?
Senza un'immagine che la accompagni, non so davvero come eseguire questo tratto psoas Stai dritto e sposta un piede di circa 10 pollici dietro l'altro. Piega le ginocchia anteriori e posteriori, distribuendo uniformemente il peso tra i due piedi. Assicurati che le ginocchia non si estendano oltre i piedi e …
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