Domande taggate «cardio»

Cardio è un termine abbreviato per l'esercizio aerobico. L'esercizio aerobico comprende attività che tendono a migliorare l'utilizzo dell'ossigeno da parte dell'organismo.

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Come seguire l'allenamento di allenamento con sospensione TRX?
Sono in una classe di sospensione TRX nella mia palestra tre giorni a settimana che dura solo 25 minuti, anche se ci lavorano abbastanza duramente. Non ho davvero voglia di sollevare pesi dopo aver finito. Di solito ho l'energia per un maggiore esercizio cardiovascolare. Cosa dovrei fare dopo? Posso usare …
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Standard di capacità aerobica / classificazioni
La maggior parte degli sport di forza ha classifiche e standard per assistere gli atleti nella valutazione del loro attuale livello di prestazioni. Ad esempio, questi sono gli standard per gli uomini, ordinati per classe di peso, per RAW Powerlifting (squat, bench e deadlift): C'è qualcosa di simile per l'esercizio …
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Come dire se hai raggiunto il picco cardiaco
Sono un maschio di 47 anni che ha scalato le scale per 3 anni. (Vita abbastanza sedentaria precedente) Le mie sessioni di cardio durano circa 45 minuti, 20 dei quali si aggirano intorno al 165-175 bpm, il che è più difficile che posso. Faccio queste 3 volte a settimana Mi …
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Si dovrebbe sostituire le calorie bruciate?
Domanda: Dovresti sostituire le calorie bruciate dopo l'esercizio (in particolare quando hai già tenuto conto dei livelli di allenamento mentre calcoli i tuoi obiettivi alimentari)? Esempio: Calcolo i miei obiettivi nutrizionali / macro-nutrienti calcolando il mio BMR usando il mio LBM e utilizzo un moltiplicatore del livello di attività per …
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Rigurgitare durante l'esercizio
Quindi ieri ho fatto 55 minuti sul tapis roulant, le impostazioni erano 30 minuti a 9 miglia all'ora e 25 minuti a 8 miglia all'ora, tutti i 55 minuti sono stati fatti con un'inclinazione del 2% ... poi ho fatto degli squat, niente di pesante, era di 50 kg ed …
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