Domande taggate «weight-loss»

Come abbassare la propria massa complessiva. Le domande riguardano le diete e i programmi di allenamento che migliorano la composizione corporea.

Qual è una buona metrica per definire un peso ideale?

Sembra che la conclusione sia che esiste un consenso L' IMC è una metrica davvero inutile per determinare il peso ideale. In effetti, a 5'9 "il mio peso ideale è di circa 150 secondo il BMI. L'ultima volta che avevo 150 anni ero al Jr. High School (ora più di …

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Per perdere molta massa grassa, dovrei sollevare pesi, fare cardio o entrambi?

Sono 6'0 e 272 libbre. Ho 43 anni e sono sempre stato un ragazzo grande, cioè in prima elementare ero più di 100 libbre. già. Secondo la mia scala fantasia, dice che ho il 30% di grasso corporeo, quindi il mio obiettivo è quello di perdere 80 libbre a partire …

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Riduzione del peso degli sport da combattimento: come gestire gli ultimi 4 giorni?

Quando gareggio in sport di combattimento come l'MMA, devo fare un grosso taglio di peso. Normalmente, a 3 settimane di distanza dalla competizione, peso 15 kg al di sopra del mio peso nominale. Tuttavia, attraverso una dieta rigorosa (con pasti come pollo, riso e verdure) di solito entro 8 libbre …

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Correre abbastanza spesso per perdere peso

Mi piace aggiungere la corsa al mio programma giornaliero, ma ho problemi a decidere quanto spesso e quanto tempo è sufficiente per fare progressi nella perdita di peso. Ho sentito che se corri molto all'inizio, poi ti arrendi e riduci la quantità, potresti invece aumentare di peso. Correvo per un'ora …

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Perché sto perdendo grasso soprattutto nella parte superiore del corpo e del viso?

Ho quasi 24 anni e devo confessare di essere stato in sovrappeso negli ultimi 24 anni :( Non ho mai fatto sport seri e non ho mai fatto allenamenti regolari. Ho passato la maggior parte della mia vita dietro un PC o console di gioco e anche seduto in classe …

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Il peso è più alto la sera rispetto al mattino?

Sto cercando di perdere peso, più precisamente sto cercando di perdere peso intorno alla zona dello stomaco (nel complesso sono un peso sano), e ho preso a pesarmi al mattino e alla sera. Principalmente per dare a me stesso alcuni obiettivi artificiali. Comunque ho notato che peso meno la mattina …

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È possibile diventare relativamente in forma senza correre?

Le mie statistiche: Navel Waste 25 "Altezza 5'9" BMI 24,8 Grasso corporeo: 19% 167,5 libbre. (Da una calcolatrice online) Proviene da un peso corporeo di 147 libbre 2 anni fa e da una perdita di Navel di circa 33 ". Sono appena uscito da un periodo in cui ho trovato …

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foglio di plastica per perdere più velocemente il grasso della pancia

Ho visto persone in palestra avvolgere la parte inferiore del ventre in un foglio di plastica. Sostengono che brucia il grasso in quella zona più velocemente. Mi chiedo se questo sta effettivamente contribuendo a una più rapida perdita di grasso della pancia e se non è dannoso avvolgere il tuo …

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Come posso migliorare la mia dieta ed esercizio fisico?

Sono uno studente che ha lottato con il mio peso da quando sono andato al college, in particolare durante il mio secondo anno. Sono un maschio 5'11 e indovinerei il mio peso iniziale quando sono entrato al college era di circa 175-180 libbre. Dopo aver iniziato a lavorare durante il …

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Stare seduti in una sauna stimola effettivamente la perdita di peso?

Il mio gadget bodybugg in realtà sembra pensare che sto bruciando più calorie quando sono nella sauna, ma sono piuttosto scettico. La sauna fa davvero qualcosa?

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Qual è il problema con l'abbassamento della pelle dopo un'enorme perdita di peso?

Sono molto sovrappeso. Sto anche iniziando a perdere molto peso su un nuovo programma di dieta / esercizio fisico con un trainer. Mentre i chili continuano a scendere, quanto posso aspettarmi che la pelle si abbassi? Posso fare qualcosa per mitigarlo? Dura per sempre (se rimuovo il peso) o cambierà …

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Quali sono i processi biologici dietro la sensazione di "avere fame"? [chiuso]

Sto cercando di capire se esiste una dieta particolare o abitudini alimentari che minimizzino la sensazione di "avere fame". "Avere fame" è una sensazione psicologica determinata semplicemente dall'abitudine di mangiare in momenti specifici durante il giorno? Esistono processi biologici osservabili associati alla fame? È guidato da uno stomaco vuoto o …

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Sto cercando di perdere grasso, ma continuo a fluttuare tra la perdita di 5 libbre e il recupero di una settimana dopo

Questa volta non so davvero cosa sto facendo di sbagliato. Vado in palestra 5 volte a settimana (ogni giorno lavorativo). Sto mangiando 1600-1700 calorie (TDEE mi consiglia di mangiare 1800 per perdere peso). E sono coerente! Le mie statistiche: Età: 27 Il sesso maschile Altezza: 178 cm Peso: 230 libbre …

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Strano modello di perdita di peso

Quindi, ho iniziato un piano di perdita di peso 2 mesi fa e sto perdendo costantemente peso. Tuttavia, di solito guadagno 1-2 libbre in una settimana, quindi improvvisamente perdo 3 libbre durante la notte. Questo ciclo si ripete. Mi peso per prima cosa la mattina prima di fare la doccia. …

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Sollevare pesi a casa, senza un rack, è un'opzione praticabile per me?

Le palestre nella mia zona sono sovraffollate e piene di macchine da fabbro. Alcuni dei più economici non hanno nemmeno macchine per fabbro. Ho deciso di sollevare pesi a casa, ma ho uno spazio limitato e non voglio ancora investire in un rack. Ho alcune domande... Se ottengo un piccolo …

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