Domande taggate «weight-loss»

Come abbassare la propria massa complessiva. Le domande riguardano le diete e i programmi di allenamento che migliorano la composizione corporea.

Come aiutare il recupero quando invecchio (e prova a rimettermi in forma)

Negli ultimi 3 anni sono passato da un peso di 185 libbre che ho surfato più volte alla settimana, ho corso 4 miglia al giorno e amp; corse maratone a un fantino da scrivania da 215 libbre sedentario. Sto cercando di tornare sul carro negli ultimi mesi ma il mio …

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Perché allenamento con i pesi?

Vorresti capire l'importanza dell'allenamento con i pesi? Perché il solo cardio non è sufficiente per ridurre il grasso? Puntatori verso quanto sopra sarebbe molto apprezzato

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Nella chetosi, la produzione chetonica proviene da grasso immagazzinato o grasso mangiato? [chiuso]

Mi chiedo quando sei a Ketosis, qual è il carburante usato per produrre i chetoni: grasso corporeo immagazzinato o grasso che mangio nei pasti? O entrambi?

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Routine di allenamento sul deficit calorico

Vado in palestra da circa 3-4 mesi. Nella mia dieta ho provato a mangiare 2 g di proteine per 1 kg di massa corporea, ~ 0,5 g di grassi per 1 kg di massa corporea e mantenere l'apporto calorico> = calorie bruciate complessivamente. Ho guadagnato un po 'di massa (presumibilmente …

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Non perdere peso se ti alleni tutti i giorni

Ho notato che sto perdendo peso quando non mi alleno per circa 3 giorni ed esercito i successivi 2, senza perdere peso se mi alleno 5-6 giorni alla settimana. Mentre il peso aggiuntivo potrebbe provenire dall'aumento della massa muscolare, non vedo alcuna perdita di grasso dalla mia zona addominale o …

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Quali altri cambiamenti dovrei apportare al mio programma di allenamento con i pesi e alla mia dieta per continuare a perdere grasso addominale?

Una volta ero più di 181 chili e per il mio tipo di corpo stavo inclinando su una scala da molto grasso a obeso. Ho iniziato a fare un sacco di cardo e ho guardato quello che ho mangiato (ma non sono mai stato a dieta come sapevo se con …

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Routine di allenamento per una persona in sovrappeso

Ho 22 anni, peso 358 e 6 piedi di altezza e voglio mettermi in forma molto velocemente. Sono uno studente di ingegneria informatica e trascorro molto tempo davanti a un computer dalle 8 alle 14 ore al giorno. Voglio cambiare le mie abitudini alimentari e di esercizio fisico per perdere …

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Correre dopo il turno di notte?

Sto lavorando il turno di notte e di solito vado a correre dopo quello verso le 6 del mattino. Non mi sento fresco per tutta la notte. Ma il problema è che desidero disperatamente rimuovere il grasso della pancia e altri grassi extra, quindi mi costringo a correre. La mia …

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Quali sono i vantaggi / gli svantaggi dei set completi rispetto all'interval training?

Sto appena iniziando ad allenarmi per bruciare i grassi e allenarmi in due diversi sport (Judo e Tennis). Mi chiedevo quali fossero i pro e i contro del completamento, diciamo 3, set prima di passare al prossimo allenamento vs. allenamento a intervalli.

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è possibile tonificare anche in modalità inattiva?

Ecco la lunga storia breve: Ero (2 anni fa) molto grande (13 pietre all'età di 15 anni) ma ora ho perso completamente tutto (pesava 11 pietre a 17). Il fatto è che non l'ho perso nel modo giusto, invece mi sono affamato. Ho ancora un aspetto molto grasso (spogliato) e …

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Quali esercizi mirano all'agilità e al dimagrimento del corpo?

Ho 20 anni, femmina, e il mio peso corporeo è OK. Sono interessato a iniziare un regime di esercizio per sottile tutto il mio corpo (gambe, mento, braccia e stomaco per lo più e in questo ordine ...) Senza costruire addominali sporgenti . Mi piacerebbe anche migliorare la mia agilità. …

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Perdere peso-> Aumentare peso-> Perdere peso

Ho attraversato diverse trasformazioni da grasso per adattarsi a grasso per adattarsi a grasso. Ho fatto molte cose fino a quando non ho trovato la dieta chetogenica che ha funzionato benissimo per me. Quando sono a dieta chetogenica, sono estremamente dedicato. Allenamento 5 giorni a settimana, non bere alcolici, estremamente …

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modo più veloce per bruciare calorie?

Sto cercando il modo più veloce per bruciare calorie. Finora la mia ricerca ha rivelato che lo sprint è il modo più veloce per bruciare calorie. C'è qualcosa di più che consuma calorie rispetto allo sprint? proprio niente?

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Dovresti mangiare cibo spazzatura il giorno in cui ti alleni vs in una giornata non in palestra? [chiuso]

Sollevo pesi 2-3 giorni alla settimana, diffondendo il più uniformemente possibile durante la settimana. Sabato è il mio "non fare nulla di produttivo" che mi aiuta a smettere di bruciare (questo in realtà mi aiuta davvero a rimanere disciplinato perché so che ci sarà una luce / rilascio alla fine …

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Yoga e perdita di peso

Lo yoga è noto per migliorare la flessibilità del corpo umano e migliora anche il tono muscolare. Ma aiuta davvero nella perdita di peso?

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