Domande taggate «push-ups»

Tecnica, variazioni e programmi adeguati per migliorare i tuoi flessioni.

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Come fare un pushup con un braccio?
Mi piacerebbe fare un pushup con un braccio. Sono a conoscenza della guida su Beastskills , ma non riesce a entrare in molti dettagli su come progredire effettivamente (per la cronaca, sto cercando di fare quello che viene definito in quella guida come il metodo "arm in" - cioè forma …
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Qual è il peso effettivo quando si eseguono flessioni?
Voglio sapere qual è il peso effettivo di fare flessioni. Quale sarebbe il peso del manubrio / bilanciere per fare una panca con la stessa resistenza di un push-up. Capisco che questo dipende dal peso della persona, forse la risposta può essere una percentuale stimata del peso?
11 weights  push-ups 
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Angolo / posizione ideale per braccia e mani durante i piegamenti?
Qual è la posizione migliore per braccia e mani quando fai flessioni? Mi chiedo l'angolazione delle tue braccia, sia in avanti (verso la testa) che lateralmente (quanto larghe aprire le braccia). Inoltre, le mani dovrebbero essere dirette in avanti? Le dita si sono aperte o chiuse insieme? Ho notato tutti …
10 push-ups 
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Che tipo di flessioni avvantaggia i muscoli?
Voglio fare i muscoli. Posso fare 14 pull up e posso portare il mio gomito sopra la barra nella posizione del muscolo in su, ma quando si tratta di spingere in basso e completare il muscolo in su non ho la forza richiesta. Quindi voglio sapere che tipo di esercizi …
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Muscoli di stomaco doloranti da flessioni
Di recente ho iniziato una routine di flessioni e sto scoprendo che i miei addominali inferiori sono molto doloranti, molto più del mio petto e delle mie braccia. Come devo procedere? Dovrei aggiungere alcuni esercizi per rafforzare i miei addominali, come sit-up o sollevamenti delle gambe? Devo fare una pausa …
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Perché il mio collo si sente teso quando faccio i push-up?
Ero in grado di fare circa 50 flessioni alla volta senza problemi quando mi allenavo semi-regolarmente. Mi sono fermato quando improvvisamente mentre facevo i push-up, mentre mi avvicinavo alla fine e mi sforzavo di ottenere quelli ultimi, i muscoli del mio collo (appena sotto il mio mento) iniziano a sentirsi …
8 push-ups  neck 
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Qual è la tecnica Push Up corretta per Serratus Anterior Engagement?
In questo video trainer Nick Tumminello raccomanda: Mani più vicine, leggermente rialzate e leggermente ruotate internamente. Ma nei commenti, un "Sylvester Koh" (non ho idea di chi sia, ma i suoi commenti sembrano informati e quindi volevo confermare o smentire) concorda con un "Kirstine Vest Have" che dice: Divertente. Uno …
3 push-ups  form 
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