Idoneità fisica

Domande e risposte per i professionisti del fitness, gli atleti, i formatori e coloro che forniscono i loro bisogni relativi alla salute

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perdere grasso laterale e alla schiena
Corro molto e salto molto, anche sollevamento pesi, ho perso peso rapidamente e ne sono felice. Ma voglio davvero perdere peso attorno al mio fianco e alla parte bassa della schiena, non è direttamente la mia parte bassa della schiena, è come se il lato venisse sulla mia parte bassa …
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Efficacia dell'allenamento di potenza per il bodybuilding [chiuso]
Aiuta davvero ad aggiungere alcune serie di esercizi di allenamento per il bodybuilding? Aiuta a costruire muscoli voluminosi? I cheat curl sono esercizi di allenamento per il bicipite? Se l'allenamento di potenza è utile, allora qualsiasi altro esercizio di allenamento di potenza per il bicipite? Faccio 1) panca, stacchi, accovacciato, …
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Requisiti dei micronutrienti
Poiché tutti parlano dell'importanza dei macronutrienti in un programma di perdita di grasso e di costruzione muscolare, ma nessuno parla della quantità in cui questi micronutrienti sono necessari per un frequentatore di palestra. Sto seguendo una dieta con deficit calorico e sto lavorando e ho un po 'di oscurità sotto …
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Discutere se ottenere personal trainer o no [chiuso]
Sono uno studente universitario a Madison, Wisconsin, con l'obiettivo di costruire il mio corpo e mantenermi in forma. Come inizio, mi sono iscritto a corsi di gruppo come Cyc Fitness (ciclismo intenso) e Muay Thai, ma potrei aver bisogno di un personal trainer in quanto non ho idea di come …
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Lesione al tendine del ginocchio - è guarita? [chiuso]
Mentre giocavo a squash 4 settimane fa, ho fatto un passo falso e ho sentito uno schiocco nel mio tendine del ginocchio. Non è stato associato alcun dolore immediato. Tuttavia, quando si è raffreddato, mi ha fatto zoppicare un po '. Da quello che ho letto in rete, questo è …
-1 hamstring 
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Glassa le palle per una donna?
Mio marito ha ghiacciato le sue palle (testicoli) e ha visto alcuni guadagni. Dice che ha guadagnato 10 libbre. sulla sua panchina o più entro una settimana ghiacciando le sue palle ogni giorno. Sono una donna e mi chiedo se ci sia un'equivalenza in questo per le donne, o un …
-4 strength 
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