Questa domanda è stata migrata da Scambio stack di biciclette perché è possibile rispondere a Scambio stack di idoneità fisica. Migrato 6 anni fa . Ho letto (e sembra intuitivo) che il ciclismo esercita alcuni muscoli più di altri. Oltre all'ovvia mancanza di un allenamento per la parte superiore del …
In che modo il ciclismo si confronta con altri esercizi quando si tratta di perdita di grasso? Sto pensando di prendere una bici a velocità singola e di guidare fino a Uni, a circa 10 minuti di auto. C'è un bel sentiero lungo la parte autostradale che porta fino all'Università.
Ultimamente ho iniziato a pedalare su alcuni lunghi percorsi e sento dolore al ginocchio. Non so esattamente cosa c'è che non va; Ricevo lievi lamentele da tutte le mie ginocchia. Vedi la mia ultima domanda per maggiori dettagli. Quindi mi chiedo se c'è un corso generale di esercizio che posso …
EDIT: 12/2019 Poiché questa domanda ancora occasionalmente ottiene hit: Negli anni da quando ho posto questa domanda ho scoperto di avere l'apnea notturna. Ho anche appreso gli effetti della respirazione orale che aumenta significativamente il rischio di una varietà di problemi, come questo. Ho fatto esercizi di terapia mio-funzionale ( …
In bici trovo naturale mantenere la postura tenendo le braccia tese e caricando il peso sulle maniglie. Questo ha funzionato bene per me, fino a quando non ho bisogno di togliere una mano dalle maniglie per (ad esempio) segnalare un cambio di direzione. Trovo che devo sedermi in verticale sollevando …
So che può sembrare sciocco, ma mi chiedevo se esiste un modo corretto di pedalare sulla bici da strada? Ho notato che puoi pedalare di più con la parte anteriore, o le zampe dei piedi, o rimanere piatto per la maggior parte, o anche avere il tallone del piede leggermente …
Ecco una matrice scatterplot di tempi trascorsi per le tappe complessive, nuoto, bici e corsa del campionato Ironman 2009 a Kona. Ovviamente, mentre la correlazione è imperfetta, è ancora relativamente forte (r (nuoto, bicicletta) e r (bicicletta, corsa) sono entrambi intorno a .75, mentre r (nuoto, corsa) ~ .5), quindi …
Ho appena fatto un lungo giro in bicicletta (75 miglia) e le mie gambe stanno iniziando a farmi molto male (irrigidimento, indolenzimento, ecc.). Il viaggio è stato circa 10 ore fa e questo è stato più di quello che ho cavalcato in passato. Qual è il modo migliore per riprendersi …
Questo è in qualche modo correlato alla perdita di peso / aumento della domanda muscolare trovata qui , ma vorrei scoprire se ci sono studi o conoscenze sulla perdita di peso che impediscono gli adattamenti fisiologici dell'allenamento di resistenza. Ci sono alcuni adattamenti che si verificano con l'allenamento di resistenza, …
Voglio iniziare a pedalare ma sono sicuro di quanto dovrei affrontare con il mio primo ciclo. Non voglio rimanere fuori azione per una settimana solo perché ho cercato di andare troppo lontano nel mio primo ciclo. Quindi, quanto più o meno dovrei provare a pedalare alla mia prima uscita?
Ho un impulso di riposo estremamente lento. Non è raro che sia circa 50. Ieri sera erano circa 45. So che i super atleti hanno un polso lento a riposo, ma non mi classificherei come uno di quelli: Vado in bicicletta al lavoro (circa 8 miglia andata e ritorno) che …
Pedalo molto, corro un po 'e nuoto una volta alla settimana. Mi alleno una volta alla settimana da 5 mesi. Quando ho iniziato, riuscivo a malapena a nuotare per un po 'di stile libero. Ora posso fare un giro con facilità. Tuttavia, faccio fatica a nuotare più di un singolo …
Le mie statistiche: Navel Waste 25 "Altezza 5'9" BMI 24,8 Grasso corporeo: 19% 167,5 libbre. (Da una calcolatrice online) Proviene da un peso corporeo di 147 libbre 2 anni fa e da una perdita di Navel di circa 33 ". Sono appena uscito da un periodo in cui ho trovato …
Mi sto allenando per la gara di Ragnar Relay Wasatch Back il mese prossimo e penso di dover aumentare un po 'i miei sforzi. Non voglio sovraccaricare la corsa, dal momento che ho una borsite trocanterica persistente nel mio fianco destro. Quindi stavo pensando di fare un po 'di allenamento …
Ho una bicicletta di 7 km da e per lavoro cinque giorni alla settimana che cerco di andare avanti tutto l'anno. Questo è l'unico esercizio che ottengo. Se pedalo come un matto (ma continuo a rispettare le regole del traffico) posso farlo in 24 minuti ed essere tutto sudato quando …
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