Idoneità fisica diet

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Nel contesto del fitness si sente spesso l'affermazione: "Gli addominali sono costruiti in cucina". Ciò significa che devi seguire una dieta molto pulita (insieme a un allenamento adeguato) per ottenere addominali strappati visibili. Ad esempio, se dai un'occhiata alle interviste sul modello di fitness femminile su simplyshredded.com, vedi che tutte …

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C'è qualcosa che sto mangiando che sta causando un aumento di peso? [chiuso]

Principalmente sto facendo questa domanda per assicurarmi che non ci sia qualcosa che sto trascurando. Ho seguito una dieta abbastanza specifica negli ultimi 6 mesi, soprattutto perché mi piace, e ho guadagnato circa 15 kg nello stesso periodo. Ogni giorno a colazione ho un frullato di proteine in polvere di …

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Gambe dimagranti con esercizio fisico e dieta

Ho gambe grosse fin da giovane (adesso ho 29 anni) e gioco a calcio una volta alla settimana. Dopo l'allenamento di calcio sento che le gambe diventano molto spesse per almeno 2 giorni. Perché sta succedendo questo? Spero di snellire le gambe ma lo sport sembra fare il contrario. Cosa …

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Quante calorie dovrei assumere e quanto dovrei "spendere" ogni giorno?

Sono un professionista del computer. Il mio lavoro consiste nel sedermi su un PC per tutto il giorno senza molto lavoro fisico. Ho 32 anni, maschio. Vorrei sapere qual è la quantità di calorie che dovrei consumare quotidianamente tramite il cibo e quanto dovrei "spendere" attraverso l'esercizio fisico per mantenermi …

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Mangiare riso ogni giorno è salutare? [chiuso]

Sto cercando di perdere peso e mi è stato detto che se mangio riso mi sentirò più pieno più velocemente. Quindi è vero? È sano mangiare riso ogni giorno? Alcuni tipi o riso sono davvero migliori di altri? Ci sono molte calorie o carboidrati nel riso? Nota che io e …

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Perché non riesco a perdere peso? [duplicare]

Questa domanda ha già una risposta qui: Spingendo oltre un plateau di peso? 5 risposte Sono una donna di 23 anni, 5'8 "e 164 libbre, ho difficoltà a perdere peso, ho troppe proteine o non mangio abbastanza? Comincio la giornata con una Clif bar (260 calorie, 9g di proteine), uno …

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Stai perdendo grassi o liquidi se mangi e bevi molto?

Un amico segue una dieta estrema che include l'agopuntura (tra l'altro) - la sua dieta è che per 2 giorni non mangia nulla (letteralmente) e il resto mangia pochissimo - fino a due volte al giorno, 1 porzione di pollo, 1 yogurt ecc. - Può bere (e dovrebbe) bere ogni …

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Cosa costituisce una dieta a basso contenuto di carboidrati?

Cosa costituisce una dieta a basso contenuto di carboidrati? Ho cercato di limitare l'assunzione giornaliera di carboidrati nella mia dieta a meno di 100 g. Limitare ulteriormente i risultati migliorerebbe in termini di perdita di peso? Inoltre, quanti grammi di carboidrati assume un normale maschio e femmina come raccomandato dalle …

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Alternative per alimenti ad alto contenuto di carboidrati

Al lavoro il mio pranzo di solito consiste in pollo / pesce (sgombro / tonno) e un ripieno sotto forma di pasta / riso integrale. Voglio iniziare a escludere più carboidrati dalla mia dieta poiché le mie cene nella maggior parte dei casi sono costituite da carboidrati sotto forma di …

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Va bene fare una passeggiata senza movimento intestinale al mattino presto? [chiuso]

Mi sveglio la mattina presto (circa mezz'ora prima dell'alba). Bevo 2 bicchieri d'acqua. Non ho alcun movimento intestinale in quel momento. Il mio movimento intestinale si verifica la maggior parte delle volte dopo 2-3 ore dopo. Per una salute migliore, adoro camminare al mattino. Cammino per circa 4-5 Km . …

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Come posso essere più motivato a mangiare più sano?

Ok, quindi ho bisogno di aiuto, non è che sono grasso o altro, ma ho notato che le mie abitudini alimentari sono un po 'fuori controllo, il fatto è che ho un problema medico e che il farmaco che sto assumendo sopprime il mio appetito. Quindi tutti quelli che sono …

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Come aumentare l'IMC e aumentare di peso in modo sano? [duplicare]

Questa domanda ha già una risposta qui: Sono sottopeso. Come faccio ad aumentare di peso e muscoli? 15 risposte Quali sono i migliori alimenti ed esercizi per un rapido aumento di peso? quali sono le diete crescenti di BMI?

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aiutami ad adattare la dieta a base di bizzy alle mie esigenze

Questa domanda riguarda specificamente il dieta a base di bizzy . Ma immagino che potrebbe riguardare qualsiasi altra dieta. Il mio obiettivo è quello di perdere gli 8 kg di grasso per lo più L'ho accumulato in tutto il corpo l'anno scorso. Voglio tornare al 12% di grasso corporeo che …

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una buona dieta per una persona con attività mentale elevata? [chiuso]

im 24 e 180 cm di altezza e circa 95 kg di peso. sono un programmatore e come sai è un lavoro che deve pensare ed è un'attività mentale. ho una buona dieta e se seguo gli ordini della dieta mi aiuta a perdere peso molto bene ma c'è un …

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