Domande taggate «exercise»

Far funzionare il proprio corpo. Include camminata, jogging, corsa, sollevamento pesi, sport, ciclismo e qualsiasi gioco attivo. Il contrario di guardare la TV.

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Come dovrei esercitarmi durante il Ramadan?
Con l'inizio del Ramadan, starò a digiuno per circa 12 ore al giorno (senza cibo o acqua). Ci sono benefici per la perdita di peso nel correre verso la fine della giornata? Il mio pensiero è che le mie riserve di zucchero si sarebbero esaurite a quel punto. Inoltre, sono …
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Come iniziare l'esercizio senza alcuna esperienza precedente?
Non mi sono mai esercitato se non alle elementari quando giocavo a pallavolo. Non sono grasso 5'8 e 140 libbre, ma non ho alcun tono muscolare, sono completamente flaccido. A peggiorare le cose non ho resistenza cardio, trovo difficile correre alcuni blocchi. Ho provato a fare cose come squat e …
12 exercise 
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Una persona attiva può mangiare più colesterolo?
Osservando i dati nutrizionali su un cartone di uova, vedo che un uovo di medie dimensioni soddisfa il 71% del fabbisogno nutrizionale giornaliero di colesterolo. Molti culturisti mangiano fino a una dozzina di uova al giorno, mettendole ben oltre la quantità suggerita di colesterolo. Ad esempio, Jay Cutler mangia 2 …
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Come rafforzare il "muscolo del piede"
Non sono sicuro di come si chiama il muscolo, o se ce n'è più di uno, ma sembra che ci sia un muscolo sotto i miei piedi che va da qualche parte vicino al tallone e in avanti verso dove le dita dei piedi sono "attaccate". Mi sembra di stancarmi …
12 exercise  muscle 
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Allenarsi dopo un lungo periodo di non esercizio
Non mi alleno da circa 2 anni e voglio ricominciare ad allenarmi. Anche la mia dieta è piuttosto brutta, mangio un sacco di fast food. Sono solo circa 5 chili in peso, (5'10, 155 libbre), ma mi sento molto malsano. La mia domanda è questa Dovrei lavorare sulla mia dieta …
12 exercise  diet 
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Come preparare il corpo per l'allenamento al mattino presto?
Di solito faccio sport solo il pomeriggio o la sera, perché il mio corpo ha bisogno di diverse ore per funzionare correttamente dopo essermi alzato al mattino. Posso svolgere compiti mentali molto bene al mattino e sono produttivo sul lavoro, ma l'allenamento fisico in palestra è completamente diverso. Il mio …
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Riduzione del dolore / debolezza del polso durante l'esercizio
Sto trascorrendo gran parte della giornata davanti al computer (più di 10 ore) e, come previsto, i miei tendini del polso subiscono tensione durante il lavoro. Normalmente, questo non sarebbe un grosso problema, ma dopo che ho iniziato ad allenarmi in modo più aggressivo (specialmente con i pesi liberi), sento …
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