Idoneità fisica exercise

7

Qualcuno ha idea di quale potrebbe essere la bibbia degli esercizi a corpo libero ? Molti anni fa, Bill Pearl ha pubblicato un libro che mostra praticamente qualsiasi esercizio di sollevamento pesi che potresti voler vedere, mi chiedo se ci sia qualcosa per quanto riguarda gli esercizi a corpo libero.

11 exercise bodyweight-exercises calisthenics

2

C'è un modo o bisogno di svuotare le viscere prima dell'esercizio?

Cerco di non consumare pasti abbondanti per almeno 12 ore prima di iniziare, ma gli esercizi addominali possono ancora farmi stare male e andare in bagno. È normale? O dovrei riconsiderare la mia dieta? Qualcun altro ha questo problema?

11 food exercise

2

L'esercizio aumenta davvero il tasso di metabolismo basale per un periodo di tempo significativo dopo che l'esercizio è terminato?

Sono nuovo di questo sito, ma ho letto diverse domande e risposte qui correlate a questa domanda e ho trovato diverse risposte contraddittorie. Alcuni sostengono che l'unico effetto sia che una massa muscolare magra più grande brucerà più calorie. Alcuni sostengono che la massa magra extra brucerà molte più calorie, …

10 exercise cardio calories strength-training metabolism

4

Il massaggio muscolare aiuta ad alleviare l'indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata (DOMS)?

Dopo l'allenamento, comincio a sentire dolore nei muscoli che ho concluso come DOMS, quindi mi chiedevo se posso massaggiare il dolore. Ad un certo punto mi sono reso conto che i muscoli devono solo recuperare. Ma la mia domanda, il massaggio aiuta ad alleviare il dolore da DOMS in alcun …

10 exercise muscle-soreness doms

3

Cosa devo fare per rimuovere il grasso della pancia?

Ho visto questa domanda ed è esattamente quello che sto chiedendo. Tuttavia, c'è un problema con me che voglio spiegare. Sono solo 137 sterline. Un po 'magro per un ragazzo di 24 anni. Ma sono passati 4-5 anni da quando ho una piccola pancia nello stomaco e un grasso laterale …

10 exercise diet weight-loss workout exercise-technique

3

Idee per esercizi per amputati a doppia gamba da 400 libbre

Sono un amputato femmina a doppia gamba che pesa circa 400 libbre. Non mi alleno da circa 20 anni. Ho tutta una serie di problemi medici e mi è stato detto che devo perdere peso. Sto modificando la mia dieta, ma l'esercizio fisico è il più difficile per me. Essere …

10 weight-loss exercise

7

Quali sono i modi per raggiungere la cadenza di corsa ottimale (180 passi al minuto)?

Di recente ho appreso che la velocità del passo ottimale è di 180 passi al minuto . Oltre ad ascoltare un metronomo mentre corro, qualcuno ha qualche consiglio su cosa posso fare per monitorare la mia frequenza del passo in modo da sapere che sono circa 180 spm? Un modo …

10 running exercise

6

Cosa fare contro il punto laterale?

Chi sono Ho iniziato a correre circa due mesi fa. Prima di allora giocavo a calcio / calcio di tanto in tanto, quindi si può dire che ero fuori forma, ma non ad un livello molto alto. Da adolescente giocavo a calcio almeno tre volte a settimana. Il mio peso …

10 exercise running stitch

8

quali esercizi sono buoni (e cattivi) per colpire la velocità nelle arti marziali?

Da quando mi è stato detto che i bicipiti sono dannosi per la velocità di punzonatura, ho attenuato la quantità di pull-up che faccio e sono passato a una presa ampia con i palmi rivolti verso l'esterno per enfatizzare i lats più dei bicipiti. Ora sono preoccupato se i lats …

10 exercise strength martial-arts

2

C'è un modo per migliorare i tuoi riflessi e le tue reazioni in generale?

Mi sono sempre chiesto, ho giocato a pallavolo per alcuni anni e ho visto i miei riflessi sul campo migliorare incredibilmente, il mio cervello poteva elaborare le informazioni più velocemente, ma al di fuori del campo i miei riflessi non erano migliori di altre persone in compiti normali. un incidente …

9 exercise training personal-training brain

2

Pilates ucciderà i miei guadagni?

Sto programmando di iniziare i pilates per una migliore postura e anche un allenamento con i pesi. Sto programmando di andare da pilates nei miei giorni di riposo. Ma mi preoccupo di due cose: 1) I pilates uccideranno i miei guadagni? Perché ho sentito che nei tuoi giorni di riposo, …

9 weightlifting exercise bodybuilding muscle-gain pilates

2

Ri: Toccando le dita dei piedi (non menzionato in 30)

Mia madre poteva toccare i talloni di entrambe le mani sul pavimento fino all'età di 89 anni. Aveva le gambe corte e un busto lungo. È probabile che qualcuno che non riesca a raggiungere le dita dei piedi abbia un busto corto e gambe lunghe, rispetto alla norma?

9 exercise workout-routines strength

1

L'aumento della capacità polmonare è un termine improprio?

Ho avuto l'impressione che non si possa aumentare la loro capacità polmonare totale, è come il rapporto tra contrazione rapida e fibre di contrazione lenta nei muscoli, cioè è quello con cui sei nato. Tuttavia, stavo esaminando gli articoli di ricerca per confermarlo, e non trovo alcun articolo che riguardi …

9 exercise cardio training

3

Le articolazioni si consumano a causa dell'esercizio?

Il movimento regolare mantiene lubrificate le articolazioni o il movimento regolare asciuga le articolazioni nel tempo portando all'usura? Dopo ben 20 anni di jogging acceso e spento, ora l'ho interrotto perché potevo iniziare a sentire stinchi dello stinco e dolore all'anca e sono fin troppo consapevole del fatto che mio …

9 running exercise walking joints

4

Mangiare prima / dopo un allenamento serale?

Se mi alleno la sera (un'ora di cardio, diciamo, dalle 20 alle 21), dovrei cenare prima o dopo? Che effetti avrà su a) il mio allenamento se mangio prima eb) il mio recupero se mangio dopo? (Se dovessi mangiare prima dell'allenamento, poi aggiungerei un drink di recupero di qualche tipo …

9 exercise nutrition workout recovery workout-routines

Domande taggate «exercise»