Idoneità fisica

Domande e risposte per i professionisti del fitness, gli atleti, i formatori e coloro che forniscono i loro bisogni relativi alla salute

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Esperienze con la corsa a piedi nudi
Ho sentito molto dell'idea di correre a piedi nudi che sembra aver guadagnato molta popolarità con il libro "Born to Run" . L'idea principale è che il piede umano si è evoluto per essere molto efficace nella corsa e mettendo molte cose tra esso e il terreno più spesso causiamo …
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Importanza dei giorni di riposo
Perché i giorni di riposo sono importanti? Quando il tempo lo permette, faccio jogging (o comunque mi alleno) ogni giorno, ma la gente spesso mi dice che non dovrei, perché i giorni di riposo sono importanti. Qual è la logica alla base di questo?
66 training  jogging  rest 
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Come perdere i manboobs?
Bene, questo è imbarazzante da chiedere, ma è un vero problema per me. Faccio immersioni spesso, come dicono le persone, ma persone diverse dicono cose diverse: quella panca li renderà più evidenti o li renderà migliori. Sto anche facendo 45-60 minuti sulla rampa trasversale, esattamente lo stesso con la panca …
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Quando verranno cannibalizzati i muscoli?
Puoi dirmi quali sono tutti i casi in cui i muscoli sarebbero cannibalizzati? Ho sentito che i due casi seguenti cannibalizzeranno i muscoli, ma non riesco ancora a capire. Esercizi di aerobica Arnold Schwarzenegger afferma in The New Ecyclopedia of Modern Bodybuilding : Troppa aerobica incoraggia anche il corpo a …
61 muscle 
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Come può un ingegnere in sovrappeso tornare in forma?
Un anno dopo, se qualcuno vede questa nota, solo per dire grazie. Ora ho il 10% di grasso corporeo, 85 kg (iniziato a 130!) E corro demi-maratone. Dopo aver letto una grande quantità di libri e documenti (circa 60 monografie), la soluzione per me fu il libro del 1967 W. …
61 exercise  diet  cardio 
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Perché correre ti fa fare la cacca?
Quindi mi sono sempre chiesto cosa ne pensi della corsa che ti fa andare in bagno? Perché sembra che acceleri il progresso verso il basso di qualsiasi ... sai ... O forse sono l'unico a cui succede questo? Lo sto chiedendo seriamente, voglio sapere perché!
55 exercise  running 
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La corsa in sovrappeso fa male alle ginocchia?
Questo mi ha infastidito per un bel po '. Ho sentito opinioni diverse su questo, che vanno da Non c'è assolutamente nulla di cui preoccuparsi, correre è fantastico per te! per Sicuramente non dovresti correre mentre sei in sovrappeso. E dal momento che sto chiedendo questo su di me, alcune …
55 running  knees 
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