Domande taggate «exercise»

Far funzionare il proprio corpo. Include camminata, jogging, corsa, sollevamento pesi, sport, ciclismo e qualsiasi gioco attivo. Il contrario di guardare la TV.

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Perché mi fanno male le gambe mentre salto la corda?
Saltavo il passaggio, ma finivo sempre per fermarmi dopo una settimana quando non riuscivo più a gestire il dolore alla parte inferiore delle gambe, cioè ginocchia, stinchi, piedi. Guardando questi diagrammi da Foottrainer.com: Direi che la maggior parte dei dolori sono vicini o vicini a: Aponeurosi Plantare Tendine calcaneale Tibiale …
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Perché devi allenarti per costruire i muscoli?
Molti processi chimici che richiedevano tempo o fastidiosi possono essere aggirati, ad esempio emicrania, deficit vitaminico, cattiva vista. L'allenamento di resistenza e l'anabolismo muscolare sono solo processi chimici. C'è una ragione teorica per cui sono sempre fatti attraverso esercizi noiosi?
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Quali esercizi fare per gli antagonisti del tiro con l'arco?
Sono appena tornato a casa da un torneo di tiro con l'arco (amatoriale) di una giornata con doloranti schiena e spalle. Faccio regolarmente esercizi di forza con un Theraband ™ ma ora ho pensato che probabilmente avrei dovuto fare alcuni esercizi che sottolineano gli "agonisti muscolari del tiro con l'arco". …
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Come mi alleno sull'aereo?
Sarò sull'aereo per 8 ore nelle prossime 2 settimane. Conosco un po 'di pratica che posso fare mentre sono seduto in autobus, ad es. faccia a destra, poi a sinistra, faccia in giù, faccia in su, muovendo le spalle, muovendo entrambe le gambe come se stessi camminando nello stesso posto …
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Come può essere determinata la forma corretta?
Quando si apprende un nuovo esercizio, è una buona idea imparare "forma corretta" per ridurre le possibilità di infortunio, aumentare l'efficienza, ecc. Di solito si consiglia di "correre con la forma corretta", "eseguire una panca con la forma corretta", o "sali con la forma corretta". Tuttavia, ci sono molte informazioni …
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Quanto devo aspettare dopo cena prima di iniziare l'allenamento?
Fuori fa caldo e voglio allenarmi dopo cena, quando fa un po 'più fresco. In genere, faccio jogging per un paio di miglia o gioco a un'ora di tennis o basket. Mi chiedo quanto dovrei aspettare dopo cena per iniziare questi esercizi. Ho fatto abbastanza ricerche e le risposte sono …
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Come rafforzare i muscoli in bicicletta senza andare in bicicletta?
La ricerca suggerisce che l'allenamento della forza può aumentare la resistenza. Questo dovrebbe essere combinato con il lavoro di resistenza per il massimo impatto aumentare la forza massima al punto che il carico specifico sollevato durante azioni ripetute è inferiore al 40% del 1RM degli individui. L'allenamento successivo dovrebbe quindi …
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