Domande taggate «exercise»

Far funzionare il proprio corpo. Include camminata, jogging, corsa, sollevamento pesi, sport, ciclismo e qualsiasi gioco attivo. Il contrario di guardare la TV.

Esercizi alternativi per gli sprint dovuti al dolore al ginocchio

Ho seguito un intenso programma di fitness per ridurre il peso e perdere grasso corporeo nelle ultime tre settimane. Mi alleno sei giorni alla settimana e due sessioni prevedono sprint (in salita e normali). In queste sessioni è arrivato al punto in cui non riesco a finirle perché le ginocchia …

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Esercizio per rafforzare la velocità di scrittura

Ho un esame che prevede un sacco di scrivere 50 pagine 3 ore, nove volte in 6 giorni. Posso aumentare la mia velocità semplicemente scrivendo la pratica, ma c'è qualche esercizio in palestra in modo che i miei muscoli di scrittura siano più forti e duraturi?

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Funzionerebbe per un adolescente che vuole dimagrire?

Sono un ragazzo di 17 anni e ho fatto delle ricerche per cercare di "magra" o semplicemente di mettermi in forma. Attualmente ho un modello di base basato su un unico piano, ma volevo alcuni suggerimenti da persone che conoscono queste cose attraverso l'esperienza personale o anche meglio un allenatore. …

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Quante calorie dovrei assumere e quanto dovrei "spendere" ogni giorno?

Sono un professionista del computer. Il mio lavoro consiste nel sedermi su un PC per tutto il giorno senza molto lavoro fisico. Ho 32 anni, maschio. Vorrei sapere qual è la quantità di calorie che dovrei consumare quotidianamente tramite il cibo e quanto dovrei "spendere" attraverso l'esercizio fisico per mantenermi …

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Le ossa fanno male alla schiena mentre fanno esercizi sdraiati

Sono piuttosto il ragazzo alto e magro (75 kg, 198 cm) che di recente ha iniziato a cambiare la mia solita routine di esercizi. In tal modo ho scoperto che durante la maggior parte degli esercizi sdraiati, ho un po 'di problemi con la colonna vertebrale e il coccige che …

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Quali sono i rischi di indossare pesi alla caviglia durante la normale attività?

In questa domanda, c'è qualche discussione sull'effetto di indossare pesi alla caviglia per tutto il giorno . Alcune risposte vanno anche a rischi per la salute, purtroppo senza citare fonti. Quali sono i rischi quando si indossano pesi alla caviglia durante attività "normali" come camminare, salire le scale, camminare ancora …

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Faremo del male al nostro corpo se pranziamo / ceniamo dopo un allenamento?

Faremo del male al nostro corpo se pranziamo / ceniamo dopo un allenamento (3-5 minuti dopo un allenamento per la precisione)? Se lo sarà, per quanto tempo dobbiamo aspettare prima di poter iniziare a pranzare / cenare dopo un allenamento?

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Catalogo per nomi di esercizi e immagini [chiuso]

Non ho una connessione Internet molto affidabile. Quello che sto cercando è un sito web o un file pdf che ha un elenco di tutti gli esercizi (come ascensori morti, ponti di glutei, spinte all'anca) e.t.c. in una pagina o in un file con spiegazioni di come eseguire le operazioni …

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Gas fuori dal polmone mentre si eseguono colpi di scena russi [chiuso]

quando sto facendo una svolta russa, sento l'aria uscire dalla mia bocca con un leggero suono sibilante. Voglio dire che la fisica è ovvia (spesso il gas esce quando faccio esercizio che fa pressione sui polmoni) ma voglio solo assicurarmi 3 volte che questo sia ok / normale esp con …

1 exercise breathing

1 ora di pesi, seguita da 1 ora di nuoto, seguita da 1 ora di jogging: analisi? [chiuso]

Negli ultimi 18 mesi ho consumato 40 kg a causa del consumo di grandi porzioni e della totale mancanza di esercizio fisico. Ero incredibilmente in forma e seguivo regolarmente (settimanalmente) il regime di esercizi indicato nel titolo della domanda: prima andavo in palestra per un'ora e sollevavo pesi pesanti. Quindi …

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Alla ricerca di un allenamento equivalente al excersie Upright Barbell Row

Sto cercando un allenamento equivalente a questo allenamento per le spalle che ho praticato. Ho dovuto smettere di esercitarmi perché mi facevano male i polsi! (entrambi i miei polsi erano rotti quando ero un bambino) Qualsiasi aiuto è molto apprezzato !

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Effetti delle bevande con 0 calorie sulla perdita di peso [chiuso]

Esistono studi o ricerche conclusivi sugli effetti delle bevande a 0 calorie sulla perdita di peso? Per quanto ne so queste bevande non hanno nulla che il corpo possa digerire, quindi il corpo non immagazzina nulla da queste bevande che significa 0 calorie. Tuttavia, ho letto che gli effetti a …

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Quali sono alcuni esercizi che sono efficaci ma facili sulle articolazioni

Ho alcuni problemi alla schiena (lieve scoliosi e cifosi) e una storia di problemi articolari in tutti i miei parenti stretti. Quindi, voglio un po 'prendermi cura della mia schiena e delle mie articolazioni. Allo stesso tempo, ogni volta che cerco esercizi "sicuri" trovo il tipo di cose che consiglieresti …

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Suggerimenti per esercizi in camera da letto

Di notte faccio sit-up e flessioni. È iniziato come qualcosa che mi ha messo fuori combattimento, se avessi avuto bisogno di dormire ma non ero stanco, alcuni mi avrebbero stancato. Col passare del tempo sono in grado di fare di più prima di stancarmi, e non li trovo molto difficili. …

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Allenamento cardio o di forza?

Sono assolutamente nuovo di fitness e voglio iniziare ad allenarmi. Quindi quale dovrei iniziare per primo? Voglio costruire un corpo maschile magro.

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