Domande taggate «running»

Muoversi rapidamente a piedi. Le domande riguardano la corretta forma della corsa, la preparazione della gara, la misurazione dei benefici ed evitare le insidie della corsa.

Esercizi per migliorare la velocità e la capacità di correre

Mia figlia di otto anni sta giocando a calcio. Non è terribile, ma è solo lenta rispetto a tutte le altre ragazze. Qualche idea su esercizi o esercizi che possono aiutarla a correre più veloce? Non sono mai stato un atleta molto, quindi ho una conoscenza limitata in questo settore.

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Correre con i borsiti: tecnica, scarpe, ecc

Ci sono altri corridori là fuori che hanno i borselli in piedi? In tal caso, la corsa ha portato a problemi di salute a lungo o breve termine? Vale la pena procurarsi un paio di scarpe speciali per accogliere i borsiti? Ho sentito risposte contrastanti su questo, sia da professionisti …

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Quando corri con la tecnica della punta dei piedi, i talloni dovrebbero toccare il suolo?

Sono un corridore principiante per anni. Di solito ho dovuto smettere di correre dopo un po 'a causa di problemi al ginocchio o raffreddori comuni. A causa della prima, mi sono interessato alla tecnica della prima punta (definita anche tecnica a piedi nudi). Il mio primo tentativo non ha richiesto …

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Freddo e febbre dopo aver praticato sport cardio estensivo?

Ogni domenica faccio calcio al mattino per due ore dove corro senza sosta e sudo ampiamente. Dopo lo sport faccio una doccia e porto l'autobus a casa, ma quando torno a casa la mia maglietta asciutta e pulita diventa bagnata mentre continuo a sudare. Man mano che il giorno avanza, …

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Toes Hurt and Go Numb mentre corri

Ho corso per 11 settimane facendo il programma Couch to 10K , di cui 8-9 settimane in Vibram FiveFingers Bikila LS . Mentre ho costantemente aumentato la quantità di corsa nel mio allenamento, ho iniziato a sperimentare verso la fine del mio allenamento (ultimi 10 minuti circa) una sensazione quasi …

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Metodi per la tecnica di auto-valutazione

Uno dei primi suggerimenti quando si cerca di migliorare un ritmo di corsa è quello di esaminare la propria tecnica. Tuttavia, preferisco correre da solo e se non lo facessi non conosco nessun corridore esperto. Di solito eseguo corse da 5 o 10 km durante la settimana, con una corsa …

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Quali sono le linee guida pratiche per un efficace allenamento a intervalli

Quali sono le linee guida efficaci per l'utilizzo dell'interval training per migliorare le prestazioni di corsa a distanza e / o mantenere la forma fisica? Il mio allenatore di sci di fondo del liceo aveva l'abitudine di fare gli intervalli una volta alla settimana. Esistono linee guida o ricerche sulla …

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Come selezionare le scarpe da corsa per il tempo piovoso

Sono un corridore principiante e ho bisogno del tuo consiglio per acquistare buone scarpe da corsa. Ho delle scarpe da corsa ma sono scivolose. Ogni buon consiglio sarà molto apprezzato.

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Lo stretching è più difficile quando la massa muscolare è più grande?

Mi chiedevo se, supponendo che si guadagna un sacco di muscoli mentre non si allunga regolarmente, il processo di stretching è più difficile o almeno più doloroso dopo. Non si tratta dei benefici dello stretching, ma solo della domanda se i polpacci, ad esempio, saranno più difficili da allungare alla …

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Quale materiale di biancheria intima dovrei usare per correre?

Ho avuto questo dubbio per un po 'di tempo ormai. Il posto in cui vivo è piuttosto caldo e umido. Quindi, indosso sempre slip di cotone, anche durante la corsa. Mentre corro le mezze maratone o vado in bicicletta per lunghe distanze, i miei slip si bagnano davvero. Mi sono …

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Se indosso Fitbit One su un tapis roulant o ellittico, devo registrare anche l'attività?

FitBit Activity Tracker (sul sito Web, applicazione Android e presumo anche l'applicazione per iPhone) ti consente di registrare varie attività in modo da poterle rintracciare e condividerle con i tuoi amici. È possibile registrare in modo esplicito cose come la corsa, l'uso di un tapis roulant o di una ellittica …

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Convertire i tempi dal tapis roulant alla corsa all'aperto?

Ho trovato alcuni siti Web che sostengono che l'uso dell'ossigeno è contrastato aumentando un tapis roulant a un'inclinazione di 1 grado, tuttavia, quello che sto cercando è un modo per convertire i tempi di funzionamento del tapis roulant in tempi di funzionamento all'aperto (media, ovviamente). Eventualmente un semplice moltiplicatore, ma …

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Frequenze cardiache e cosa dicono di te?

Qualche anno fa, quando ci allenavamo per un duathlon a scuola (nuoto, corsa), dovevamo allenarci con i cardiofrequenzimetri per testare ciò su cui potevamo correre e quanto velocemente potevamo ridurlo a una frequenza cardiaca a riposo. Finora non mi sono mai preso la briga di porre la domanda. Durante lo …

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modo migliore per costruire resistenza cardio?

Mi chiedevo quale sia il modo migliore per migliorare la mia resistenza cardiovascolare. Sono un ragazzo moderatamente in forma e entro in Marina tra meno di un mese e mezzo e mi piacerebbe essere nella migliore forma possibile per allora. Vado regolarmente in palestra e all'ingresso della Royal Navy ho …

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Sempre a corto di energia durante la corsa

Mi piacerebbe avere qualche consiglio su questo. tl; dr : non riesco a capire il mio apporto calorico e spesso finisco per morire nel bel mezzo delle mie 5k corse. La versione più lunga: Corro da agosto e provo a fare tre corse da 5.000 a settimana. Nell'ultimo mese sono …

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