Domande taggate «running»

Muoversi rapidamente a piedi. Le domande riguardano la corretta forma della corsa, la preparazione della gara, la misurazione dei benefici ed evitare le insidie ​​della corsa.

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Le articolazioni si consumano a causa dell'esercizio?
Il movimento regolare mantiene lubrificate le articolazioni o il movimento regolare asciuga le articolazioni nel tempo portando all'usura? Dopo ben 20 anni di jogging acceso e spento, ora l'ho interrotto perché potevo iniziare a sentire stinchi dello stinco e dolore all'anca e sono fin troppo consapevole del fatto che mio …
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Come posso evitare l'Uomo con il martello?
Sono alla seconda settimana del mio allenamento per la maratona e oggi ho avuto il mio secondo allenamento per la soglia. Quindi, dove i miei allenamenti normali sono per lo più di intensità moderata, questi allenamenti con soglia hanno un intervallo ad alta intensità. Sono stato in grado di superarlo …
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Quanto dovrei aspettare con il mangiare dopo un esercizio?
A volte sento che dopo aver corso dovresti aspettare di mangiare per 30 o 40 minuti (può darsi che il metabolismo sia ancora in modalità brucia grassi?). Qual è il motivo di questo consiglio? Quanto dovrei aspettare esattamente? Ed è valido per qualsiasi alimento o, ad esempio, va bene mangiare …
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Riacquistare resistenza dopo una malattia
Alla fine del 2007 mi sono ammalato molto. Di conseguenza, ho trascorso circa due anni circa non potendo mangiare abbastanza proteine ​​per soddisfare i miei bisogni quotidiani e non ho fatto alcun esercizio fisico. Quando mi sono ripreso, ho ricominciato ad allenarmi (principalmente bodybuilding e nuoto) ma non sono mai …
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Correre, mangiare meno ma non perdere peso?
Sono corso da un mese e mezzo e guardo cosa mangio da tre settimane. Ho iniziato a 77,1 kg e sono rimasto bloccato per circa 75,5 kg nell'ultima settimana o più. Ho completamente tagliato caramelle e qualsiasi cosa di cibo spazzatura legato alla mia dieta (quindi niente cioccolatini, zucchero nel …
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Cattivo correre nel fumo?
Vivo nella California del Nord e ci sono un sacco di incendi selvaggi qui in questo momento. I cieli sono un po 'confusi e sento odore di fumo nell'aria. Dovrei evitare di correre con questo tempo?
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