Idoneità fisica

Domande e risposte per i professionisti del fitness, gli atleti, i formatori e coloro che forniscono i loro bisogni relativi alla salute

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Quali esercizi posso fare per invertire un 'sospetto'
Sono stato un appassionato sollevatore di pesi e un corridore per un certo numero di anni, ma mi sono rilassato per alcuni (4) anni e sono diventato piuttosto in forma. Ho anche notato che ho sviluppato una sorta di impressione che sospetto sia quella di essere sempre al computer (prima …
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Riduzione del dolore / debolezza del polso durante l'esercizio
Sto trascorrendo gran parte della giornata davanti al computer (più di 10 ore) e, come previsto, i miei tendini del polso subiscono tensione durante il lavoro. Normalmente, questo non sarebbe un grosso problema, ma dopo che ho iniziato ad allenarmi in modo più aggressivo (specialmente con i pesi liberi), sento …
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Come "coinvolgere il tuo core"?
Durante l'esercizio (ho scoperto Kinect, video di pilates, ecc.) Mi è stato chiesto di "coinvolgere il mio nucleo". Come faccio a fare questo? Come faccio a sapere se sto davvero coinvolgendo il mio core piuttosto che succhiarmi il mal di stomaco?
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Con quale frequenza una persona può lavorare sui propri addominali?
In passato ho sentito che gli addominali sono diversi dagli altri gruppi muscolari. Puoi lavorare sugli addominali ogni giorno, ma poi ho anche sentito dire che gli addominali sono come tutti gli altri gruppi muscolari. Ha bisogno di riposo per il recupero. Quindi, la mia domanda è: quanto spesso puoi …
11 abdominals 
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Respirazione durante la corsa
Di recente ho avviato un programma C25K. Sono nel Regno Unito e utilizzo i podcast NHS C25K e ieri sera ho fatto il primo giorno della settimana 2 - la voce fuori campo mi ha detto che durante i segmenti di corsa avrei dovuto provare a inspirare per quattro passi …
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Teoria e significato del punteggio di Wilks?
Il punteggio Wilks viene utilizzato per confrontare i punteggi di powerlifting per atleti di diversi pesi corporei. Un coefficiente 500 Coeff = -----------------------------------------, a + b*x + c*x^2 + d*x^3 + e*x^4 + f*x^5 a seconda del peso corporeo "x" del sollevatore in chilogrammi viene moltiplicato per il suo totale …
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