Domande taggate «workout»

Un'attività che sfida uno o più aspetti delle capacità del tuo corpo (forza, resistenza, agilità, ecc.), Spesso con resistenze misurabili: peso, tempo, ripetizioni.

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Come posso prevenire e / o trattare la disidratazione?
Ci sono state alcune volte che dopo un allenamento mi sono disidratato. Esistono misure preventive di disidratazione che possono essere eseguite prima / durante l'allenamento? Se, dopo l'allenamento o durante l'allenamento, noto che sono disidratato, quali sono alcuni modi per combattere la disidratazione? Alcune cose che sto specificatamente cercando chiarimenti …
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Tra un set e l'altro: cosa fare? [chiuso]
Chiuso . Questa domanda è basata sull'opinione . Al momento non accetta risposte. Vuoi migliorare questa domanda? Aggiorna la domanda in modo che possa essere risolta con fatti e citazioni modificando questo post . Chiuso 3 anni fa . Sto cercando di guadagnare forza, il che lascia molto tempo di …
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Allenarsi al mattino contro la sera
Mi alleno in palestra e faccio allenamento con i pesi e cardio alternativamente. Come la popolazione attiva generale, lavoro dalle 9 alle 17. E sono uno sviluppatore di software, quindi per la maggior parte sono seduto alla mia scrivania. Mi sono allenato a tarda sera (dopo le 19:00) negli ultimi …
9 workout 
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Dovrei "sentire l'ustione" durante un allenamento?
Sono consapevole dell'altra domanda sul sentire l'ustione, ma quella domanda sembra riguardare il sentire l'ustione dopo un allenamento. La mia domanda è: dovrei sentire l'ustione durante l'allenamento. Nel momento in cui faccio le mie ripetizioni, non sento quasi nulla. Sto sollevando un manubrio da 15 chili ed è pesante, ma …
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Palestra in casa: un trainer ellittico è abbastanza solo?
Possiedo un'ellittica di qualità da palestra a casa che sto usando principalmente per fare cardio per perdere peso . Dovrei cercare di aggiungere altre attrezzature alla mia palestra di casa o altri esercizi alla mia routine al fine di ottenere un allenamento più equilibrato o forse vedere risultati migliori?
9 workout  cardio 
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Allenamento durante le mestruazioni
Pochi giorni fa, la mia amica (femmina) ha saltato l'allenamento per le mestruazioni. Io (maschio) non avevo molta opinione sul suo allenamento durante quel periodo. Ora la mia domanda è: una donna può continuare il suo normale allenamento durante le mestruazioni, qualunque sia il livello di forma fisica in cui …
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Non mi alleno da anni, come devo iniziare?
Come dice il titolo, non mi alleno da un po 'di tempo. Ho 23 anni e mi piacerebbe davvero rimettermi in forma, mettere QUALCUNO muscolo. Sono 5'9 "e pesa circa 130 - 140 sterline, quindi sono piuttosto piccolo. Ho l'asma, quindi sono un po 'limitato su ciò che posso fare. …
8 workout 
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Carboidrati post allenamento
Il consiglio generale è che dopo l'allenamento di resistenza dovresti consumare molti carboidrati semplici per aumentare il livello di insulina e quindi aiutare a fornire nutrienti ai tuoi muscoli (e per reintegrare le tue riserve di glicogeno). Tuttavia, l'insulina è anche responsabile della conservazione delle calorie in eccesso come grasso …
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