Domande taggate «running»

Muoversi rapidamente a piedi. Le domande riguardano la corretta forma della corsa, la preparazione della gara, la misurazione dei benefici ed evitare le insidie ​​della corsa.

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Conseguenze della divisione delle corse di allenamento?
Se un programma di allenamento ti dice di correre per 5 miglia un giorno, quali sono le conseguenze della divisione di quella corsa? Esiste un'area grigia in cui è possibile ottenere gli stessi / maggior parte dei vantaggi (ad esempio, dividendo la corsa a 4 e 1 VS. 5 da …
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A che punto il miglioramento derivante dall'aumento del chilometraggio settimanale diventa marginale?
In primo luogo, capisco che corridori diversi reagiscono in modo diverso all'allenamento, quindi non è possibile presentare un caso specifico a ciascun corridore. Quando si inizia a correre, c'è molto da guadagnare aumentando gradualmente il chilometraggio settimanale, ad esempio passando da 10 miglia a settimana a 20 miglia a settimana. …
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Come allenarsi per correre senza un riscaldamento
Questa può sembrare una domanda strana, ma al di fuori dell'esercizio, quando devo correre, di solito non ho l'opportunità di scaldarmi. Sta facendo jogging giù al negozio durante la mia pausa pranzo, o correndo a prendere un autobus, cose del genere. Mi piacerebbe essere in grado di correre su quelle …
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Aumento del ritmo vs. aumento della distanza
Di recente ho iniziato a correre di nuovo dopo una pausa di diversi anni. La maggior parte della mia corsa finora è stata su un tapis roulant al chiuso, perché il tempo è stato brutto, quindi finora ho dati relativamente solidi per i miei progressi. Ho lavorato da un ritmo …
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Alternative a CTL, ATL e TRIMP per la corsa?
Sono un appassionato corridore e come tanti altri corridori, mi piace ottenere una misurazione o un numero per la mia attuale forma fisica. Uso le misurazioni per due scopi: vedere come i diversi tipi di esercizi influiscono sulla forma fisica e vedere quanto posso sfidare me stesso per una gara …
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Correre con un ascesso anale
Mi scuso se questo è un po 'esoterico. A causa dei capricci del mio sistema escretore, sono incline all'ascesso anale occasionale, fondamentalmente un gonfiore intorno all'ano che è pruriginoso e doloroso al tatto. Si sviluppano e scompaiono entro circa una settimana. Il trucco è che stavo iniziando ad alzarmi a …
4 running  health 
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