Domande taggate «workout»

Un'attività che sfida uno o più aspetti delle capacità del tuo corpo (forza, resistenza, agilità, ecc.), Spesso con resistenze misurabili: peso, tempo, ripetizioni.

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Consigli su come trovare un partner di formazione
Mi alleno regolarmente da solo, ma nelle occasioni in cui mi alleno con un compagno di allenamento trovo che la mia motivazione aumenta, la mia produzione aumenta e forse, soprattutto, il mio divertimento generale aumenta . Jason Ferruggia (un coach S&C di fama mondiale) ha sempre affermato che avere un …
16 workout  training 
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È possibile "tonificare" i muscoli?
Sento un sacco di persone che parlano di andare in palestra per "tonificare" i muscoli. Quello che fanno di solito per migliorare il tono è fare ripetizioni relativamente alte con pesi relativamente bassi - diciamo 30-50 ripetizioni con il 30-50% massimo. Questi esercizi vengono eseguiti senza cambiare nient'altro sulla dieta …
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Cosa dovrebbe essere registrato nel mio diario di allenamento
Quali tipi di informazioni dovrebbero essere conservate nel mio diario di allenamento? Dovrebbe essere solo una matrice di statistiche (nome dell'esercizio, peso, ripetizioni e data) o ci sono altre informazioni importanti che dovrebbero essere registrate su base normale? Cosa devo registrare nel mio diario e quali altri hanno trovato utili …
13 workout 
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Perché il mio corpo trema durante determinati esercizi?
Durante alcuni esercizi (flessioni, brividi) tutto il mio corpo trema, sento un tremore che non riesco a controllare. Questo succede anche durante il primo push-up, quando non sono affatto stanco. Quindi, le mie domande sono: Quale potrebbe essere una ragione per questo? Questo tremore influisce sull'efficienza del mio allenamento? Dovrei …
12 workout 
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Come prevenire la nausea durante gli allenamenti?
Ieri sera in palestra, a quanto pare, mi sono spinto un po 'troppo forte e ho vomitato per tutta la doccia. Preferirei non farlo di nuovo, quindi: Cosa causa questo? Cosa posso fare per aumentare quanto lavoro posso fare senza vomitare?
12 workout  nausea 
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