Idoneità fisica

Domande e risposte per i professionisti del fitness, gli atleti, i formatori e coloro che forniscono i loro bisogni relativi alla salute

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Quanti coloranti brucia un * cane * quando corre? [chiuso]
Vado regolarmente a correre con il mio cane nel parco. È un laboratorio di cioccolato, 42 kg (tutti i muscoli) e facciamo regolarmente ~ 4 km in circa 25-30 minuti (si ferma sempre ad annusare). (Per riferimento, sono 81 kg.) Corro con un orologio GPS che mi dà le calorie …
2 running 
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Set ottimale di piastre bilanciere
Attualmente sto facendo squat con 180 kg e temo che il mio bilanciere da 25 mm non gestisca più piastre (è valutato come massimo 100 kg :)). Quindi comprerò un bilanciere olimpico e un set di piatti, per un totale di circa 240 chili. Ho intenzione di acquistare un paio …
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Sollevamento pesi
un po 'di background: ho iniziato a lavorare di più circa 6 settimane fa. fare 30 minuti di cardio al giorno e 30 minuti di forza al giorno. Quindi, nel giorno delle mie braccia, solleverò pesi. Ultimamente mi sento come se le mie tette pesassero di più e mi sentissi …
2 lifting 
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Abs visibile di atleti olimpici e dieta
Nel contesto del fitness si sente spesso l'affermazione: "Gli addominali sono costruiti in cucina". Ciò significa che devi seguire una dieta molto pulita (insieme a un allenamento adeguato) per ottenere addominali strappati visibili. Ad esempio, se dai un'occhiata alle interviste sul modello di fitness femminile su simplyshredded.com, vedi che tutte …
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Feedback sul piano di allenamento e sulla sequenza temporale
Vorrei un feedback su un programma di allenamento per supportare i miei obiettivi verso un'importante competizione di arti marziali e possibilmente rientrare nell'esercito. La sequenza temporale per entrambi è metà luglio 2018. Stato attuale 5'10 "(1,78 metri) 80 libbre (178 libbre) 18% di grasso corporeo (test calibro 9 volte misurato, …
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modo più veloce per bruciare calorie?
Sto cercando il modo più veloce per bruciare calorie. Finora la mia ricerca ha rivelato che lo sprint è il modo più veloce per bruciare calorie. C'è qualcosa di più che consuma calorie rispetto allo sprint? proprio niente?
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Esercizio per rafforzare la velocità di scrittura
Ho un esame che prevede un sacco di scrivere 50 pagine 3 ore, nove volte in 6 giorni. Posso aumentare la mia velocità semplicemente scrivendo la pratica, ma c'è qualche esercizio in palestra in modo che i miei muscoli di scrittura siano più forti e duraturi?
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Frequenza cardiaca in crossfit e corsa
Sono confuso riguardo alla mia frequenza cardiaca e alla sensazione che provo quando mi alleno. Mi alleno da un anno e 4 mesi, ho 27 anni e sette. Ho fatto principalmente cardio, ma tre mesi fa ho iniziato a fare crossfit. Uso sempre un cardiofrequenzimetro durante l'allenamento. La mia frequenza …
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Taping sul retro per una buona postura [chiuso]
È vero che è possibile utilizzare un semplice nastro adesivo per correggere una cattiva postura? Se è così qualcuno può suggerire come fare questo e c'è qualcosa di meglio del nastro isolante (qualcosa di impermeabile, per esempio) disponibile per questo?
2 posture 
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