Idoneità fisica

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Lo yoga è noto per migliorare la flessibilità del corpo umano e migliora anche il tono muscolare. Ma aiuta davvero nella perdita di peso?

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Funzionerebbe per un adolescente che vuole dimagrire?

Sono un ragazzo di 17 anni e ho fatto delle ricerche per cercare di "magra" o semplicemente di mettermi in forma. Attualmente ho un modello di base basato su un unico piano, ma volevo alcuni suggerimenti da persone che conoscono queste cose attraverso l'esperienza personale o anche meglio un allenatore. …

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Gambe dimagranti con esercizio fisico e dieta

Ho gambe grosse fin da giovane (adesso ho 29 anni) e gioco a calcio una volta alla settimana. Dopo l'allenamento di calcio sento che le gambe diventano molto spesse per almeno 2 giorni. Perché sta succedendo questo? Spero di snellire le gambe ma lo sport sembra fare il contrario. Cosa …

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Le mie mani diventano grasse a causa del sollevamento pesi

questo è il risultato molto indesiderabile del sollevamento di pesi pesanti. non voglio che le dita e il palmo sembrino un palloncino. Sta persino rendendo difficile persino tenere una penna. cosa posso fare per fermare questo ingrasso della mano e specialmente delle dita. Non lo voglio. Mi fa sembrare brutta …

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Quante calorie dovrei assumere e quanto dovrei "spendere" ogni giorno?

Sono un professionista del computer. Il mio lavoro consiste nel sedermi su un PC per tutto il giorno senza molto lavoro fisico. Ho 32 anni, maschio. Vorrei sapere qual è la quantità di calorie che dovrei consumare quotidianamente tramite il cibo e quanto dovrei "spendere" attraverso l'esercizio fisico per mantenermi …

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Le calorie degli alimenti ad alto indice glicemico consumati al mattino contano per l'energia che hai nel tuo allenamento serale?

Immagino di avere più domande derivanti da questa domanda in realtà. Scenario di esempio: supponiamo che un bodybuilder abbia bisogno di 2500 calorie per avere un surplus calorico. Del suo apporto calorico giornaliero, il 15% proviene da zuccheri semplici e la maggior parte viene assunta ogni mattina. Ha lavorato alle …

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Il mio corpo si è adattato al camminare

Ho iniziato a dieta e a camminare circa 4 mesi fa, costruendo fino a circa 60-70 miglia a settimana e ho perso 11 kg / 23 libbre fino a metà maggio ... Ma l'ultimo mese non ho avuto perdita di peso, quindi penso che il mio corpo si sia adattato …

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Quanto di Halo anabolizzante MuscleTech provoca l'effetto creatina?

Ho iniziato a usare Anabolic Halo di MuscleTech circa un paio di settimane fa e sono diventato davvero grande. Alcune parti del corpo sono cresciute di oltre un pollice e 8 libbre. Uno degli ingredienti che include è la creatina monoidrato e si chiede quanto guadagni sono l'acqua e quanto …

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Mangiare riso ogni giorno è salutare? [chiuso]

Sto cercando di perdere peso e mi è stato detto che se mangio riso mi sentirò più pieno più velocemente. Quindi è vero? È sano mangiare riso ogni giorno? Alcuni tipi o riso sono davvero migliori di altri? Ci sono molte calorie o carboidrati nel riso? Nota che io e …

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E se ci fosse il vantaggio di assumere un integratore volumizzante rispetto al solo avere proteine del siero di latte puro dopo una sessione di ginnastica?

Sto cercando di capire se dovrei usare qualcosa di diverso dal frullato di proteine del siero di latte (isolato) dopo i miei allenamenti in palestra (sollevamento pesi e rafforzamento del core). Ci sono molti prodotti specifici pubblicizzati sia in TV, in palestra e nel negozio di integratori che hanno nomi …

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È possibile caricare diverse aree del muscolo nel senso della lunghezza?

Ho un bicipite che è spesso nel punto di inserimento vicino al gomito e si assottiglia più vicino alla spalla. Quando ho fatto vari riccioli con manubri e bilancieri e ho provato dolore, l'area dolorante era la parte spessa del mio bicipite più vicino al gomito. Di recente ho provato …

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Quanto è importante mangiare dopo l'allenamento serale?

Sto iniziando un nuovo lavoro e sto cercando di elaborare il mio programma, sapendo che ho alcune restrizioni che devo prendere in considerazione. La restrizione più importante è che non riesco a mangiare entro 3-4 ore dall'andare a dormire (motivi medici). Voglio mantenere il mio cibo limitato a un massimo …

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Qualche consiglio su una dieta chetogenica ciclica 24 ore su 24 [chiuso]

Sono un uomo di 43 anni. Sono alto 190 cm e 85 kg. Sono magro con un po 'di grasso addominale. Sono attivo, faccio esercizio fisico regolare e arti marziali. Il mio obiettivo è migliorare i miei livelli energetici generali e il senso di benessere. Spero anche di perdere grasso …

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Possibile strappare i muscoli con esercizi di peso corporeo

Non ho un personal trainer, un abbonamento a una palestra o davvero qualsiasi attrezzatura da palestra (come i manubri), quindi per il mio allenamento / allenamento quotidiano (per aumentare la massa muscolare) ho fatto ricorso agli esercizi con il peso corporeo. Consiste principalmente di flessioni (e le loro numerose varianti), …

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Dovrei correre lentamente o per niente

Sono un maschio di 19 anni e recentemente ho ricominciato a correre dopo circa un anno. Sono molto magra e vorrei diventare più grande e più grasso. Ocassionalmente (in realtà abbastanza spesso), mi sento stanco e non motivato a correre. Ma al fine di mantenere l'abitudine e il programma, vado …

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