Domande taggate «workout-routines»

Metodi di organizzazione della propria formazione.

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Allenamenti di tecnica di nuoto in una piscina corta
Per una settimana della mia vacanza, alloggerò in un hotel che ha una piscina corta (17m). La mia domanda è: data una serie di esercizi di nuoto (ad esempio alcuni esercizi di nuoto ), per una breve piscina come dovrebbe essere un programma di allenamento focalizzato sulla tecnica ? Gli …
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Muscoli di stomaco doloranti da flessioni
Di recente ho iniziato una routine di flessioni e sto scoprendo che i miei addominali inferiori sono molto doloranti, molto più del mio petto e delle mie braccia. Come devo procedere? Dovrei aggiungere alcuni esercizi per rafforzare i miei addominali, come sit-up o sollevamenti delle gambe? Devo fare una pausa …
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Come mantenersi in forma viaggiando a lungo termine?
Mentre sei in viaggio, è difficile mantenere le stesse routine che hai a casa. Allo stesso modo, è improbabile che tu possa trovare una palestra mentre viaggi in alcuni posti più lontani, e sei malato, bloccato su un autobus, ecc. Ecc. Stai mangiando cibi strani e bevande e spesso feste. …
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Allenamento durante le mestruazioni
Pochi giorni fa, la mia amica (femmina) ha saltato l'allenamento per le mestruazioni. Io (maschio) non avevo molta opinione sul suo allenamento durante quel periodo. Ora la mia domanda è: una donna può continuare il suo normale allenamento durante le mestruazioni, qualunque sia il livello di forma fisica in cui …
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Come sostituire efficacemente?
Ho appena iniziato a incorporare alcuni esercizi con manubri nel mio allenamento. Cerco di ridurre le pause tra gli esercizi per fare più cose nello stesso tempo e passare meno tempo ad aspettare. Al momento sto facendo una routine di tre diversi esercizi: curl con il martello, pressa per le …
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allenamento per gara di nuoto freestyle 200m
Ho 6 mesi per allenarmi per una gara di nuoto (200m stile libero in una piscina all'aperto di 50m). Il mio livello al momento è principiante / intermedio, con una tecnica abbastanza buona. Dovrei concentrarmi sull'allenamento di distanze più lunghe, o set di distanze più brevi o una combinazione dei …
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Come indurire i muscoli?
In particolare, indurire . Per elaborare: peso 130; il mio amico pesa 200. È molto muscoloso. Ma sono forte per il mio peso: entrambi facciamo un bicipite con un braccio a 40 libbre. Non ho problemi con la forza. Ma ecco il punto: il suo bicipite è massiccio ed estremamente …
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