Idoneità fisica

Domande e risposte per i professionisti del fitness, gli atleti, i formatori e coloro che forniscono i loro bisogni relativi alla salute

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Le uova crude contengono inibitori delle proteine
Ho letto su altri forum sulla nutrizione che le uova crude contengono alcuni inibitori delle proteine ​​che impediscono all'uomo di digerire correttamente le proteine. Dicono che cucinando l'uovo si distrugge questo inibitore rendendo le uova cotte una buona fonte di proteine ​​ma le uova crude una fonte povera. C'è qualche …
8 protein  food  eggs 
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Mangiare prima dei situp fa male?
La mia routine prima di visitare la palestra di solito mi coinvolge nel finire il lavoro, rilassandomi un po 'e poi mangiando e andando in palestra. Ho sempre mangiato in anticipo semplicemente perché a quel punto ho fame, tuttavia di recente ho iniziato a fare situp e altri esercizi addominali …
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Impatto della marijuana sull'allenamento
Questo mi ha infastidito per un po '. A causa delle diete rigorose, quasi nessuno che si allena è autorizzato a bere alcolici. Un paio di miei amici si sono rivolti alla marijuana per ottenere il massimo di venerdì sera. Ora mi chiedo, che impatto ha la marijuana sui progressi …
8 nutrition 
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Idee cardio per qualcuno con fascite plantare
Ho avuto la fascite plantare per un po 'di tempo. Sto vedendo il mio dottore, indosso ortesi e mi allungo la mattina. Faccio allenamento personale, anche 2-3 volte a settimana. Ma ho davvero bisogno di iniziare a fare più cardio, ma è difficile da quando ho la fascite plantare. Non …
8 cardio 
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Finire un'antenna
Ho lavorato su un'antenna (ruota di carro senza mani) e sono quasi sul punto di andare oltre, ma devo continuare a abbassare le mani per evitare di cadere in faccia. Parte di essa è la paura, ma in gran parte una volta che sono in aria, mi fermo lì invece …
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Carboidrati prima della corsa
So che molti corridori fanno scorta di carboidrati prima di una corsa. Qual è il vantaggio di questo? Ho sentito alcune persone dire che "colpirai un muro" se non assumi alcuni carboidrati prima di correre. Suppongo che sia come colpire un plateau nella tua abilità di corsa in cui non …
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