Domande taggate «muscle-recovery»

3
Bagno freddo dopo l'allenamento - Tecniche di recupero
Sono un velocista intorno alla grande vecchiaia di 21 anni. Sul nostro percorso, si discute molto se il bagno freddo (o il bagno di ghiaccio se si è abbastanza coraggiosi) aiuta il recupero del muscolo. Quali sono le tue opinioni? Ci sono altre tecniche post-allenamento che consiglieresti? Non pensare che …
3
Usando un rullo di schiuma
Recentemente un personal trainer mi ha consigliato di usare un rullo di schiuma per il massaggio muscolare e la flessibilità. La maggior parte delle ricerche che ho fatto sul web afferma semplicemente che il rullo "massaggia il muscolo" o "rompe il tessuto cicatriziale". Esiste una spiegazione più scientifica sui vantaggi …
3
Quanto tempo ci vuole per recuperare i muscoli?
Sollevo pesi per diventare più forte e avere un aspetto migliore, mi chiedo quanto tempo ci vuole per recuperare i muscoli dopo l'allenamento. Faccio una tipica routine di allenamento per ogni gruppo muscolare, mi alleno due volte a settimana ogni gruppo muscolare, sarebbe utile fare 3 volte a settimana per …
2
Cos'è un nodo muscolare?
Dopo aver iniziato il sollevamento, o forse da una cattiva postura alla mia scrivania, ho ottenuto quello che penso sia un nodo muscolare e mi piacerebbe sapere di più su di loro. Cosa causa nodi muscolari? Su entrambi un livello superiore e un livello scientifico più profondo. Ci sono esercizi …
Utilizzando il nostro sito, riconosci di aver letto e compreso le nostre Informativa sui cookie e Informativa sulla privacy.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.