Domande taggate «running»

Muoversi rapidamente a piedi. Le domande riguardano la corretta forma della corsa, la preparazione della gara, la misurazione dei benefici ed evitare le insidie ​​della corsa.

3
Dovrei mangiare prima della mia corsa?
Ho sentito consigli contrastanti sull'opportunità di mangiare prima di correre. Alcuni hanno consigliato che è meglio fare il cardio in uno stato di digiuno. Questo di solito comporta correre al mattino senza mangiare nulla prima della corsa. Si dice che bruci più grasso in questo modo. Vedi questo articolo di …
5
Come trasportare comodamente l'attrezzatura durante la corsa?
Sono un corridore a distanza, e talvolta vado a correre su sentieri dove non è probabile che ci siano molte persone. Dal momento che ho il diabete di tipo 1, devo portare con me un tester per la glicemia e una fonte di zucchero veloce, in particolare perché l'esercizio può …
20 running 
5
Come posso migliorare il mio modulo di corsa?
So che la mia forma non è terribile, ma certamente non è nemmeno perfetta. Come lavori per migliorarlo? Ci sono alcuni esercizi che rafforzano i muscoli giusti e forzano una forma migliore? Ti concentri sui passi mentre corri?
19 running  form 
2
Qual è il modo corretto di correre?
Qual è la forma corretta per correre? Trovo che ogni volta che corro, anche per una breve distanza, finisco per farmi male alle gambe. A volte mi fanno male gli stinchi, ma la maggior parte delle volte dopo un po 'di corsa mi fa male la parte inferiore del piede …
18 running 
4
Ridurre la frequenza del sudore?
Qualcuno sa come ridurre il proprio tasso di sudore? Attualmente perdo circa 3 kg di sudore quando corro, anche nei giorni miti in cui la temperatura. è di circa 60-70 gradi. Mentre mi sto allenando per gli ultras, mi piacerebbe ridurre quel tasso, se possibile. Credo di poter prendere le …
18 running  sweat 
3
Esiste una regola empirica per stabilire gli obiettivi di corsa?
Sono abbastanza nuovo nella corsa e posso correre solo per 2-3 minuti alla volta. Esiste qualche regola empirica che dovrei conoscere per stabilire gli obiettivi? Ad esempio, ogni settimana trascorrono altri due minuti o qualcosa del genere? Trovo davvero difficile sapere cosa dovrei fare e penso che il mio attuale …
17 running  tips  goals 
6
Il miglior riscaldamento per la corsa
Vuoi migliorare questo post? Fornisci risposte dettagliate a questa domanda, comprese le citazioni e una spiegazione del perché la tua risposta è corretta. Le risposte senza dettagli sufficienti possono essere modificate o eliminate. Cercando di capire la migliore routine di riscaldamento per la corsa. Vedo alcuni articoli che dicono che …
4
Dovresti correre con il raffreddore?
Sono a sei settimane dalla mia prima maratona e le ultime due settimane e mezzo di allenamento sono state gravemente colpite perché ho sofferto di un brutto raffreddore invernale. Tossisco ancora abbastanza regolarmente e non mi sento completamente sopra di esso, ma sto iniziando a preoccuparmi che il mio livello …
17 running  illness  cold 
2
Fare rifornimento durante una corsa?
Ho raggiunto un punto in cui le mie corse di allenamento sono abbastanza lunghe (2-3 ore) e abbastanza lunghe (15+ miglia) che devo prendere un po 'di energia aggiuntiva sotto forma di gel e / o bevande sportive per completali. Esistono tariffe o consumi documentati o riconosciuti o linee guida …
3
Esecuzione prima cosa al mattino
Attualmente mi sto allenando per una maratona. A causa di una modifica del mio programma a partire dal 1 ° dicembre, la mattina sarà l'unica volta in cui posso correre. Ho sentito che ci vuole circa un'ora affinché il corpo assorba l'acqua, quindi attualmente nei fine settimana bevo 24 once …
Utilizzando il nostro sito, riconosci di aver letto e compreso le nostre Informativa sui cookie e Informativa sulla privacy.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.