Domande taggate «strength»

La forza è la capacità del corpo di esercitare la forza. Le domande riguardano i metodi di allenamento per migliorare la forza.

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Teoria e significato del punteggio di Wilks?
Il punteggio Wilks viene utilizzato per confrontare i punteggi di powerlifting per atleti di diversi pesi corporei. Un coefficiente 500 Coeff = -----------------------------------------, a + b*x + c*x^2 + d*x^3 + e*x^4 + f*x^5 a seconda del peso corporeo "x" del sollevatore in chilogrammi viene moltiplicato per il suo totale …
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Perdere peso senza perdere i muscoli
Quali raccomandazioni esistono per perdere peso senza perdere i muscoli? Quanto allenamento di forza è di solito adeguato per mantenere la massa muscolare durante una dieta dimagrante sana? Ho perso peso quest'anno per migliorare il mio sport (arrampicata su roccia). Ho perso 25 libbre. Sono 6'4 ", e attualmente 183. …
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Farlo bene: sit-up
Come si allenano correttamente i sit-up? Ho sentito che puoi danneggiarti la schiena se non lo fai nel modo giusto. Inoltre, ci sono varietà che consentono di utilizzare pesi o oggetti simili? Lo chiedo perché voglio costruire muscoli più grandi piuttosto che concentrarmi sulla resistenza. Capisco che devi fare poche …
10 strength  stomach 
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Qual è il punto della pausa settimanale di 2 giorni nella programmazione di Starting Strength? Un principiante può semplicemente saltarlo?
La Forza iniziale prescrive due programmi di sollevamento giornalieri (A e B), da eseguire alternativamente per 3 giorni non consecutivi a settimana. Ciò significa qualcosa del genere: DLMMGVS ------------- settimana 1 ABA settimana 2 BAB settimana 3 ABA Questo lascerà una pausa di 2 giorni a un certo punto ogni …
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Come funziona la forza sovrumana?
So perfettamente che questa non è la domanda migliore per questo perché va oltre le cose di fitness e in tutte quelle cose di scienza di più, ma consideriamo che sto chiedendo che sia un modo semplice e sincero: Donna di mezza età; non esercita veramente; ha tre figli; probabilmente …
10 strength  power 
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Formazione sull'adattamento neurale vs. formazione sull'ipertrofia?
Vedo l'allenamento interrotto come adattamento neurale e ipertrofia. Un tipo di allenamento consente al tuo sistema nervoso di sparare al massimo livello, mentre quest'ultimo ti consente di costruire dimensioni e muscoli. La domanda è: l'allenamento per l'ipertrofia aiuta ad una maggiore produzione neurale? Significa che se uno guadagna muscoli e …
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