Idoneità fisica

Domande e risposte per i professionisti del fitness, gli atleti, i formatori e coloro che forniscono i loro bisogni relativi alla salute

2
Forma tozza: fianchi e caviglie
Ho letto suggerimenti squat in questo sito e in altri, ma non riesco davvero a capire come raggiungere la postura nella figura A. Il mio è più simile alla figura B. Sembra fisicamente impossibile avvicinare i miei fianchi e piedi. La mia idea è quella di smettere di aumentare il …
11 squats 
3
Una corretta ergonomia per una scrivania in piedi?
Sto prendendo in considerazione la possibilità di alzare uno dei miei banchi a un'altezza verticale. Esistono linee guida OSHA dettagliate per esempio Esistono linee guida analogamente standard su come impostare un ambiente di lavoro in ufficio permanente?
11 posture  skeleton 
4
Cosa devo cercare in un tappetino da palestra?
Voglio comprare un tappetino per esercizi. Ho appena fatto un rapido controllo su Amazon ed è stato come mi aspettavo, ottieni tappetini in tutte le diverse fasce di prezzo. Quali sono le possibili differenze tra tappeti economici e costosi? Cosa devo cercare quando intendo acquistare un tappetino di alta qualità? …
4
Routine di fitness per motosega e chirurgia ad albero
Sono circa il peso medio per la mia età (17), sono abbastanza attivo, mi piace camminare e andare in bicicletta ma non mi alleno particolarmente a casa o in palestra. Ho iniziato un corso universitario studiando l'arboricoltura (chirurgia degli alberi). Ho imparato a usare una motosega all'altezza del suolo e …
2
Va bene colpire il tallone mentre si cammina?
So che, correndo, gli umani non sono progettati per atterrare per primi, e dovrebbero invece atterrare sulle zampe dei loro piedi. Ci ho provato mentre camminavo, ma è molto più difficile da fare, e non sono sicuro che aiuti qualcosa. Va bene colpire il tallone mentre si cammina? È consigliabile …
11 walking 
2
Potenza durante il nuoto?
Ecco una matrice scatterplot di tempi trascorsi per le tappe complessive, nuoto, bici e corsa del campionato Ironman 2009 a Kona. Ovviamente, mentre la correlazione è imperfetta, è ancora relativamente forte (r (nuoto, bicicletta) e r (bicicletta, corsa) sono entrambi intorno a .75, mentre r (nuoto, corsa) ~ .5), quindi …
6
A piedi nudi in esecuzione quando fa freddo
Di recente mi sono trasferito in una nuova città dove mi è stato detto che la temperatura di solito si aggira intorno ai -20 gradi C a metà inverno. O corro con guanti Merrell Pace o VFF, e ho scoperto che quando la temperatura arriva a 0 gradi le mie …
11 running  barefoot  cold 
Utilizzando il nostro sito, riconosci di aver letto e compreso le nostre Informativa sui cookie e Informativa sulla privacy.
Licensed under cc by-sa 3.0 with attribution required.