Idoneità fisica

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Trisuit aderente - Come alleviare l'ustione del capezzolo dai peli del torace?

Quindi questa non è in realtà una traina, una domanda seria. Ho anche esaminato cosa posso fare per i capezzoli doloranti e è-dannoso-non-indossare-un-intimo-mentre-corro , nonché un paio di domande che suggeriscono bodyglide ecc., Uso bodyglide altrove, ma non credo che questa sia la risposta nel mio caso. Sento che la …

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Che tipo di flessioni avvantaggia i muscoli?

Voglio fare i muscoli. Posso fare 14 pull up e posso portare il mio gomito sopra la barra nella posizione del muscolo in su, ma quando si tratta di spingere in basso e completare il muscolo in su non ho la forza richiesta. Quindi voglio sapere che tipo di esercizi …

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Niente più palestra, cosa fare?

A causa di eventi recenti a casa dei miei genitori, ho deciso di aiutare con alcune delle spese, questo mi ha portato a sacrificare la mia iscrizione in palestra. So che ci sono allenamenti a casa, ma non sono sicuro di quale seguire da quando sono così abituato a sollevare …

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Quali esercizi mi aiuteranno ad aprire i vasetti?

Dopo aver fallito nell'aprire un barattolo l'altro giorno, mi è venuto in mente che la forza necessaria per farlo non è costruita nella maggior parte degli esercizi e anche che è un test comune di forza nella vita quotidiana. Pertanto, vorrei fare alcuni esercizi che aiuteranno a costruire la forza …

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Pilates ucciderà i miei guadagni?

Sto programmando di iniziare i pilates per una migliore postura e anche un allenamento con i pesi. Sto programmando di andare da pilates nei miei giorni di riposo. Ma mi preoccupo di due cose: 1) I pilates uccideranno i miei guadagni? Perché ho sentito che nei tuoi giorni di riposo, …

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Dieta rigorosa di cheto - ancora non perdere peso

Ho bisogno di aiuto per favore. Sono 40, femmina e alta 173 cm Ero in forma e attivo, ma negli ultimi 8 anni una combinazione di problemi alla schiena, depressione e insonnia significa che le cose sono scivolate un po '. Ho pesato 95 kg 2 settimane fa, idealmente vorrei …

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Come può una persona obesa con una lesione alla colonna vertebrale e alla gamba perdere peso?

Come può una persona alta 160 kg e 180 cm trasformarsi in una persona sana che pesa 75 ~ 80 kg? Come si può pianificare questo? Fare jogging non è possibile perché ha un problema alla gamba e alla colonna vertebrale in L3 L5. "Fare jogging / camminare" in piscina …

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Perché sulla terra la maggior parte delle persone gode di cibo malsano?

So che alcune persone potrebbero obiettare: "In realtà adoro mangiare il tonno non salato con i broccoli", ma la triste verità è che la maggior parte delle persone non lo fa. Se dovessi scegliere tra un hamburger al formaggio con patatine fritte e petto di pollo non salato con carote …

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Ri: Toccando le dita dei piedi (non menzionato in 30)

Mia madre poteva toccare i talloni di entrambe le mani sul pavimento fino all'età di 89 anni. Aveva le gambe corte e un busto lungo. È probabile che qualcuno che non riesca a raggiungere le dita dei piedi abbia un busto corto e gambe lunghe, rispetto alla norma?

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Come può lo stacco convenzionale essere più duro in alto che in basso?

Questo video è l'esempio di cui sto parlando in particolare. Ma al di fuori di questo, ho sentito parlare e visto persone che hanno problemi in cima a un deadlift mentre non hanno tali problemi in fondo. Per fornire un po 'di background, sono 6' 0 "(183 cm) e 175 …

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Come attivare i glutei su una pera?

Prima di tutto: non ho accesso a una palestra, né ho i soldi per acquistare qualsiasi attrezzatura. Possiedo una palla da pilates, un cross-trainer di merda a buon mercato e una stuoia di yoga. Non so se c'è qualcuno qui che può darmi qualche buon consiglio, ma ho pensato di …

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Lo stretching è più difficile quando la massa muscolare è più grande?

Mi chiedevo se, supponendo che si guadagna un sacco di muscoli mentre non si allunga regolarmente, il processo di stretching è più difficile o almeno più doloroso dopo. Non si tratta dei benefici dello stretching, ma solo della domanda se i polpacci, ad esempio, saranno più difficili da allungare alla …

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In che modo la forza di presa e la forza di presa schiacciata differiscono così tanto?

Apparentemente posso tenere i manubri più pesanti di altri, ma possono schiacciare la mia mano molto più forte in una stretta di mano. Questo mi dice che la presa di supporto e la presa di schiacciamento possono essere molto distanti. Credo che non ci sia davvero un riporto dalla forza …

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Esistono monitor della frequenza cardiaca senza spalline accurati?

Sono un corridore. Ho usato un Garmin con GPS per tracciare le mie corse, che mi diverto. Tuttavia, ho problemi con la fascia toracica. (Non solo di Garmin.) Trovo che le cinghie toraciche siano molto scomode da indossare; rimangono bloccati sotto la fascia del mio reggiseno e del mio sfregamento, …

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L'allenamento una volta alla settimana è sufficiente per la costruzione muscolare

Di recente ho letto il libro Convict sul condizionamento e nella parte delle routine di allenamento l'autore ha messo una routine per i principianti in cui i tirocinanti allenano un esercizio solo una volta alla settimana. Ma ho letto su Internet che i principianti dovrebbero allenarsi 3 volte a settimana. …

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