Idoneità fisica

Domande e risposte per i professionisti del fitness, gli atleti, i formatori e coloro che forniscono i loro bisogni relativi alla salute

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Come funziona un cardiofrequenzimetro toracico?
Sto cercando di risolvere un nuovo cardiofrequenzimetro Bluetooth collegato a una fascia toracica. Quando provo a cercare dispositivi Bluetooth con il mio computer o telefono Android, non viene visualizzato. Non ci sono luci o pulsanti sul dispositivo e voglio assicurarmi di averlo acceso. Pertanto, sto cercando di capire come si …
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Allenarsi con un mal di testa
Oggi ero un po 'malato ma andavo ancora in palestra per allenarmi. Avevo un mal di testa davvero fastidioso e coerente. Un mio amico mi ha avvertito di non fare tutti i set perché potevo danneggiare il mio cervello dalla pressione alta. Beh, non aveva argomenti convincenti, quindi non mi …
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Peso pesante vs peso leggero?
Il mio obiettivo è quello di costruire la dimensione del muscolo. Ci sono molte informazioni online che dicono come dice Arnold (3 ° punto) che devi sollevare pesantemente per aumentare la dimensione del muscolo e ci sono altre informazioni e, come in questo sito web Flex, devi sollevare la luce …
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Allenamento della forza e longevità
Esiste una correlazione definita con le persone che si allenano per la forza e la longevità. Anche se è solo perché rallentano la perdita muscolare legata all'età (sarcopenia), le persone che si allenano con la forza tendono a vivere più a lungo. Mi chiedevo quando finisce la correlazione o, più …
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Qual è la tecnica Push Up corretta per Serratus Anterior Engagement?
In questo video trainer Nick Tumminello raccomanda: Mani più vicine, leggermente rialzate e leggermente ruotate internamente. Ma nei commenti, un "Sylvester Koh" (non ho idea di chi sia, ma i suoi commenti sembrano informati e quindi volevo confermare o smentire) concorda con un "Kirstine Vest Have" che dice: Divertente. Uno …
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Non perdere peso se ti alleni tutti i giorni
Ho notato che sto perdendo peso quando non mi alleno per circa 3 giorni ed esercito i successivi 2, senza perdere peso se mi alleno 5-6 giorni alla settimana. Mentre il peso aggiuntivo potrebbe provenire dall'aumento della massa muscolare, non vedo alcuna perdita di grasso dalla mia zona addominale o …
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Calorie bruciate
Non capisco la formula per le calorie bruciate in base alla frequenza cardiaca. Secondo esso, una persona con un peso inferiore, facendo lo stesso esercizio per la stessa quantità di tempo, brucerà MENO calorie rispetto a una persona con più peso. Sembra controintuitivo poiché si suppone che sarebbe necessaria più …
3 calories 
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Come rafforzare i muscoli in bicicletta senza andare in bicicletta?
La ricerca suggerisce che l'allenamento della forza può aumentare la resistenza. Questo dovrebbe essere combinato con il lavoro di resistenza per il massimo impatto aumentare la forza massima al punto che il carico specifico sollevato durante azioni ripetute è inferiore al 40% del 1RM degli individui. L'allenamento successivo dovrebbe quindi …
3 exercise 
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