Idoneità fisica

Domande e risposte per i professionisti del fitness, gli atleti, i formatori e coloro che forniscono i loro bisogni relativi alla salute

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Evitare di ferire le dita dei piedi durante le flessioni
Ho una disabilità che colpisce le mie gambe. Per molti anni mi sono allenato con una panca e pesi per ottenere almeno un po 'di allenamento. Al momento non posso. Quindi ho pensato che potevo almeno fare alcune cose semplici come flessioni, assi e simili. Ho poco controllo su gambe …
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Svantaggi di un metabolismo più veloce [chiuso]
Ovunque leggo persone che parlano di come aumentare il metabolismo per migliorare la perdita di peso e la forma fisica. Sia con pasti frequenti, cibi speciali, sviluppando più massa muscolare, ecc. Le persone in generale sembrano avere l'idea che sia uno dei migliori obiettivi per il corpo umano. Non importa …
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Quante volte si può fare il crossfit in una settimana?
Vado a crossfit tutti i giorni della settimana tranne la domenica (perché la domenica non c'è lezione). Pesa 220 libbre e sono considerato in sovrappeso, quindi faccio fatica a completare l'allenamento. Non sono sicuro, se riposare un paio di giorni sarebbe di aiuto. Ho provato a riposare questa settimana non …
1 crossfit 
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Il sollevamento pesi brucia calorie?
Ho iniziato a seguire questa routine di sollevamento pesi e ho adeguato la mia assunzione di proteine ​​per adattarle. Dovrei anche mangiare più calorie in generale o devo solo pensare al cardio per questo?
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Qual è lo scopo di questa regolazione sul vogatore?
Il mio club ha un vogatore. Ha una regolazione sul lato che assomiglia a questo: Vedo altre persone che usano il vogatore con la regolazione impostata in alto (7-10). Ho chiesto all'allenatore e ha detto, che imposta la resistenza per la macchina, quindi, dovrei impostarlo in alto per ottenere un …
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Programma Fitness / Forza per il ritorno allo sport
Contesto su di me: Ho 28 anni. Peso 92 kg e sono alta 1,82 metri. Non sono sicuro di quale sia il mio indice di massa corporea o% di grasso, ma sono abbastanza muscoloso ma con un po 'di grasso. Più di quanto vorrei sul mio ventre. Attualmente sono abbastanza …
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Alcuni tutorial video per l'esecuzione.
Andavo in palestra quando ero più giovane, ma non ho allenamenti o allenamenti da circa 8 anni. Ho ingrassato, ma voglio ricominciare. Adoro correre, ma temo di poter fare qualcosa di sbagliato, come correre troppo o qualcosa del genere. Qualcuno conosce qualche guida, tutorial sulla corsa? E il video sarebbe …
1 running 
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Il braccio diventa insensibile durante le immersioni in poltrona?
Ho un problema in cui le mie braccia diventano un po 'fastidiose e intorpidite dopo circa 25 immersioni sulla sedia. Posso ancora fare ripetizioni in seguito (sono salito a 42), tuttavia le mie braccia sono davvero strane nel farlo. Niente come fanno normalmente dopo che mi stanco dei push up. …
1 biceps 
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