Idoneità fisica

Domande e risposte per i professionisti del fitness, gli atleti, i formatori e coloro che forniscono i loro bisogni relativi alla salute

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Come mantengo il mio corpo ben idratato?
Sudo molto, non conosco il motivo dietro e anche se questo è un male per me. Questo mi sta facendo pensare che dovrei trovare modi e prendere l'abitudine di mantenere il mio corpo ben idratato tutto il tempo. So che ho bisogno di bere molta acqua e, soprattutto, ho bisogno …
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Suggerimenti per esercizi in camera da letto
Di notte faccio sit-up e flessioni. È iniziato come qualcosa che mi ha messo fuori combattimento, se avessi avuto bisogno di dormire ma non ero stanco, alcuni mi avrebbero stancato. Col passare del tempo sono in grado di fare di più prima di stancarmi, e non li trovo molto difficili. …
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Il grasso nega le proteine?
Sono principalmente preoccupato per la mia dieta in relazione al rafforzamento della forza. Non sono preoccupato per altri fattori perché ho un metabolismo veloce e non sembrano ingrassare e sono abbastanza attivo da ritenere che altre preoccupazioni non mi riguardino. Qualcosa di cui ho mangiato molto recentemente sono le strisce …
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Devo prendere un weight gainer senza fare allenamento?
Sono un ragazzo che lavora, voglio aumentare il mio peso, ma il fatto è che non sarò in grado di fare allenamento a causa del lavoro. Ma ho manubri e barra di ferro per l'esercizio fisico regolare. Devo prendere un weight gainer senza andare in palestra? Per favore aiutami ad …
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Squat diventando forte ma le gambe non crescono
Sono un ragazzo di 19 anni e questa settimana il mio front-squat è migliorato da 72,5 chilogrammi a 85 chilogrammi ma le gambe non sono cresciute affatto. Il processo è più lento di me o sto facendo qualcosa di sbagliato? Considera che la mia dieta consiste di 4574 calorie ogni …
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Plateau su pullover pesati
Sono rimasto bloccato su pullup pesati oggi (provato 3x5 con 3 chili in più). Era il 5/5/2. Ho riposato 5 minuti tra le serie. Ho iniziato i pullup pesati martedì e completato il 5/5/5 con 2 chili in più (anche se l'ultimo set era difficile) e la stessa quantità di …
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