Domande taggate «jogging»

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Importanza dei giorni di riposo
Perché i giorni di riposo sono importanti? Quando il tempo lo permette, faccio jogging (o comunque mi alleno) ogni giorno, ma la gente spesso mi dice che non dovrei, perché i giorni di riposo sono importanti. Qual è la logica alla base di questo?
66 training  jogging  rest 
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Colazione prima o dopo il jogging?
A condizione che non ho fame, dovrei fare colazione prima o dopo una corsa mattutina di 30 minuti? Aggiornamento : ci sono molte risposte che dettagliano le opinioni - grazie! Se qualcuno potesse fornire prove a sostegno della sua opinione, sarei ancora più felice.
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10,10,10 sono 30?
Il mio problema: per l'esercizio aerobico, la mia frequenza cardiaca target è 120. Ho l'obiettivo di allenarmi a quel livello per dire 30 minuti al giorno. Ora, se "cammino il più duro possibile", arrivo solo a circa 100, 105. Purtroppo sono troppo vecchio, grasso e le mie ginocchia sono troppo …
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È sicuro fare jogging sull'asfalto?
Faccio jogging tutti i giorni al mattino. Ho un fiume vicino a casa mia con una strada asfaltata (bitume). Ho sentito che le persone si rovinano le ginocchia e acquisiscono ernie su tale superficie. Sfortunatamente non ho strade accidentate o piste da stadio nelle vicinanze. Quanto è sicuro correre ogni …
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